Ada banyak cara untuk meningkatkan performa seksual, salah satunya dengan berolahraga. Selain membuat tubuh lebih bugar, olahraga juga bisa membuat kalian berdua lebih bergairah, lho.

Karena itu kesehatan fisik dan mental yang baik sangat mempengaruhi hubungan seks kamu dan pasangan. Berikut ini dilansir dari The Sun, beberapa olahraga yang bisa membantu meningkatkan performa kamu ketika berhubungan seks.

1. Jongkok dengan setengah repetisi

Delia, ahli dari Fitness First cabang Clapham Junction Station mengatakan bahwa squat sangat bagus untuk meningkatkan aliran darah ke tubuh bagian bawah, memberi energi pada libido dan meningkatkan sirkulasi di sekitar kaki dan bagian tengah tubuh.

Olahraga ini membantu memperkuat tubuh bagian bawah kamu untuk dorongan yang lebih kuat, baik untuk kalian berdua.

2. Kucing sapi

Olahraga cat-cow atau kucing sapi adalah olahraga yang merupakan kombinasi gerakan yang membantu mengencangkan pinggul dan panggul, serta meningkatkan fleksibilitas pada tulang belakangmu.

Pada akhirnya, tujuan akhir dari latihan ini adalah membantu mendukung selangkangan dan menghasilkan kinerja yang lebih baik di tempat tidur.

3. Yoga

Olahraga yoga teratur sangat baik untuk meningkatkan gairah seks dan memberikan banyak manfaat lainnya, seperti peningkatan kinerja, orgasme yang lebih baik, dan peningkatan kepuasan secara keseluruhan di kamar tidur.

4. Sit-up

Saat melakukan sit-up, otot panggul juga menopang organ reproduksimu dan berkontraksi selama orgasme. Intinya, semakih kuat otot-otot itu semakin intens orgasme.

5. Cardio

Beberapa latihan cardio bisa membantu meningkatkan performa kamu ketika berhubungan seks di ranjang. Karena, pembakaran kalori tinggi membantu membangun daya tahan dengan melatih tubuh dalam gerakan berirama.