ilustrasi seseorang sedang batuk (freepik/jcomp)
Beauty, dahak dan lendir adalah tanda infeksi dan tak boleh diabaikan. Ini paling terlihat ketika seseorang sakit atau memiliki kondisi medis kronis.
Bahkan ketika seseorang sakit, lendir terbentuk di beberapa bagian tubuh. Itu membuat area-area ini mengering dan membantu tubuh dalam pertahanannya melawan penyerbu asing seperti bakteri dan virus.
Dan dikutip dari Times of India, Senin (28/11/2022), berikut 6 cara alami untuk mengobatinya. Yuk simak!
Cairan akan membantu mengencerkan lendir dan dahak, dan mencegahnya menumpuk di tenggorokan. Minumlah banyak air, teh, dan minuman lain untuk memastikan kamu memenuhi kebutuhan air harian. Adapun, camilan makanan yang mengandung air, seperti sup atau buah.
Wanita membutuhkan sekitar 11,5 gelas (2,7 L) air per hari, sedangkan pria membutuhkan sekitar 15,5 gelas (3,7 L) per hari. Untuk membantu meredakan dahak, minumlah cairan panas seperti air hangat, teh, atau sari buah apel. Panas akan melembutkan dan mengencerkan lendir, membuatnya lebih mudah mengalir. Ini membantu membersihkan tenggorokan.
Berkumur dengan air garam membantu mengencerkan lendir dan membersihkan tenggorokan. Segelas air hangat harus mengandung 2 hingga 3 sendok makan garam.
Ambil seteguk air garam dan berkumurlah selama beberapa detik dengan kepala dimiringkan ke belakang sambil menahan air di tenggorokan. Kemudian ulangi proses menyemburkan air.
Kamu dapat mengulangi proses ini sesering yang diperlukan sepanjang hari, kira-kira setiap dua hingga tiga jam. Obat rumahan ini bahkan dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan bagian atas.
Menurut Dr. Rohini Patil, MBBS, Ahli Gizi dan CEO Nutracy Lifestyle, teh peppermint mengandung mentol, minyak esensial yang dapat meredakan gejala pilek dan flu seperti batuk, berdahak, pilek, hidung tersumbat, dan sakit kepala.
Teh ini juga memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan anti-inflamasi yang membantu tubuh melawan flu dan pulih lebih cepat.
Menghirup uap yang terbuat dari air asin ringan dan minyak esensial tumbuhan seperti kayu putih dan rosemary akan membantu menjaga kelembapan selaput lendir.
Untuk membersihkan saluran hidung, kamu juga bisa mengoleskan beberapa tetes minyak esensial ini pada sapu tangan dan menarik napas dalam-dalam.
Kunyit adalah makanan super mutlak. Ini mengurangi rasa sakit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kekebalan — persis seperti yang diperintahkan dokter.
“Dalam segelas susu nondairy panas, campurkan masing-masing setengah sendok teh lada hitam dan kunyit, dan satu sendok teh madu. Ramuan enak ini bisa diminum setiap hari sampai lendirnya hilang”, saran Dr Patil.
Jangan gunakan susu sapi dalam resep ini karena produk susu dapat mengentalkan lendir, kebalikan dari yang kamu inginkan. Kamu juga bisa mencoba teh kunyit non-susu.
Seseorang yang mengonsumsi terlalu banyak salah satu zat tersebut akan mengalami dehidrasi. Minumlah banyak minuman hangat dan tak berkafein saat lendir dan dahak menjadi masalah.
Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!