Seorang wanita dengan potongan keju di tangannya. (Pinterest/Freepik)
Beauty, makanan yang kita makan benar-benar menjadi diri kita sendiri, dan memengaruhi kesejahteraan fisik, mental, dan bahkan emosional kita.
Dan itulah sebabnya, dari Ayurveda hingga ilmu kedokteran modern; masing-masing menyarankan makanan yang boleh dan tidak boleh dimakan.
Dan tahukah kamu, Beauty, ada makanan tertentu yang dapat menyebabkan kegelisahan bahkan mimpi buruk?
Jika kamu gak percaya, gulir ke bawah serta pelajari bagaimana dan mengapa makanan tersebut harus dihindari dikonsumsi pada malam hari.
Keju kaya akan triptofan, yang berfungsi sebagai prekursor hormon serotonin pemicu tidur. Menurut penelitian, keju dapat menyebabkan kegelisahan saat tidur dan mengakibatkan mimpi buruk.
Menurut British Cheese Board, keju Stilton adalah yang terburuk, dan orang harus menghindarinya di malam hari.
Kelebihan konsumsi saus pedas akan menyebabkan lonjakan suhu tubuh, yang selanjutnya mengubah pembentukan mimpi selama tahap tidur REM (rapid eye motion) dan mengakibatkan mimpi buruk.
Roti dan pasta kaya akan pati dan karbohidrat, yang diubah menjadi glukosa dalam tubuh dan memiliki efek yang sama seperti makanan manis, yang selanjutnya menyebabkan tidur tak teratur dan mimpi buruk.
Telah ditemukan bahwa cokelat kaya akan kafein, yang telah terbukti menurunkan kemampuan untuk tertidur lelap, dan selanjutnya mengakibatkan kegelisahan dan mimpi buruk.
Menurut sebuah studi oleh Frontiers of Psychology, makanan berminyak seperti keripik kaya akan lemak, yang membutuhkan waktu untuk dicerna, dan memakannya di malam hari menyebabkan keresahan dan tidur yang tidak teratur, yang sering menyebabkan mimpi buruk juga.
Minuman ini menggunakan gula, susu, dan bubuk kakao dan seringkali membuat tubuh langsung hangat.
Tetapi meminumnya di malam hari menyebabkan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan dan juga meningkatkan tekanan darah, yang mengakibatkan mimpi buruk.
Soda kaya akan kandungan gula dan kafein, yang secara langsung menstimulasi otak, bahkan saat tidur, dan mengakibatkan mimpi yang tak menyenangkan.
Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!