Kesuburan bukan hanya masalah kesehatan wanita saja, tapi pria juga bisa memiliki masalah kesuburan. Namun, setiap orang bisa mengambil langkah untuk meningkatkan kesuburan mereka.

Nah, pakar seksolog Dokter Boyke membeberkan beberapa makanan yang baik untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan pria.

Melansir dari berbagai sumber (2/12/2022), berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan para suami, Moms. Intip, yuk!

Kerang dara

Makanan jenis kerang-kerangan seperti kerang dara memiliki kandungan antioksidan dan zinc yang bermanfaat untuk meningkatkan produksi sperma.

"Semua makanan yang mengandung antioksidan ataupun yang mengandung zinc, kerang dara itu zinc-nya tinggi, jumlah sperma bisa meningkat sekitar 30 persen," kata dr. Boyke.

Buah kiwi

Buah kiwi juga bisa membantu meningkatkan kesuburan dan memperbaiki kualitas sperma pria berkat tingginya antioksidan di dalam buah ini.

Buah kiwi juga mengandung kaya vitamin C dan antioksidan, sehingga sangat bagus untuk kesehatan, terutama meningkatkan kesuburan.

Buah alpukat

Selanjutnya, ada buah alpukat yang juga mengandung antioksidan tinggi. Alpukat dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan sel serta menjaganya tetap kuat dan bisa membuahi sel telur.

Tauge

Jika dikonsumsi secara teratur, kecambah tauge dapat meningkatkan kualitas sperma. Kandungan vitaamin E, khususnya E-alfa merupakan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari serangan radikal bebas.

Oyster

Oyster atau tiram adalah sekelompok kerang-kerangan dengan cangkang berkapur dan relatif pipih. Makanan laut ini paling tinggi antioksidan dan zinc, sehingga bagus untuk meningkatkan kualitas sperma.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan kualitas sperma dan kesuburan. Kasih tahu Pak Suami ya, Moms!