Ilustrasi ibu hamil yang mengalami keluhan tanda keguguran. (Freepik/senivpetro)
Siapa sih yang bisa menolak mi instan? Tentunya ini adalah makanan favorit banyak orang karena rasanya yang sangat pas dan sesuai selera lidah Indonesia.
Sayangnya, konon ibu hamil tak boleh mengkonsumsi ini, tanya Dokter yuk Moms. Benar gak sih ada efek samping untuk ibu hamil yang mengkonsumsi makanan ini?
Kandungan-kandungan yang terdapat pada mi instan dinilai dapat membahayakan kehamilan jika dikonsumsi. Menanggapi hal tersebut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, dr. Keven Tali, Sp.OG mengatakan, mi instan pada dasarnya tak berbahaya selama ibu hamil mengonsumsi makanan lainnya.
Menurut dr. Keven, mi instan akan berbahaya jika ibu hamil mengonsumsi mi instan dalam jumlah banyak, tetapi tak mengonsumsi makanan lainnya.
“Mi instan tidak ada larangan, tetapi para ibu hamil disarankan tidak konsumsinya dalam jumlah banyak tanpa makan yang lainnya,” ungkap dr. Keven dikutip dari sindikasi konten Suara.com dari kanal Youtube Dokter Keven pada Selasa (6/12/2022).
Lantas bagaimana sih aturan yang benar mengenai mi instan dan ibu hamil? Simak ulasannya berikut!
Untuk ibu hamil yang ingin makan mi instan boleh saja, jadi tak ada larangan sebenarnya. Namun, harus ada rambu-rambu yang harus dituruti ya Moms. Jadi mi instan bahan dasarnya yang paling banyak adalah tepung terigu yang mengandung karbohidrat bagi tubuh. Karbohidrat diperlukan juga bagi para ibu hamil supaya menghasilkan tenaga, jadi mi instan bagus.
Namun, terdapat kandungan lainnya seperti bahan pengawet, perasa, pewarna. Oleh karena itu, para ibu hamil disarankan tak mengonsumsi mi instan saja dalam jumlah yang banyak tanpa makan makanan lainnya.
Kandungan lain yang berada di dalam mi instan yaitu sodium atau garam. Jadi kalau dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat memicu terjadinya hipertensi atau tekanan darah tinggi saat para ibu sedang hamil. Selain hipertensi ada juga komplikasi lainnya misalnya sindrom metabolik, yaitu kumpulan beberapa gejala seperti tekanan darah tinggi, kencing manis, kadar gula darah meningkat, dan juga trigliserida meningkat.
Yang penting adalah makanan yang dikonsumsi para ibu tak itu-itu saja. jadi jangan setiap hari mi instan tanpa dicampur dengan bahan lainnya. Karena berdasarkan WHO juga disarankan untuk difortifikasi, yaitu penambahan jumlah nutrisi lain seperti protein, serat dan lainnya.
Ketika makan mi instan, campur juga dengan makanan lainnya ya Moms! Misal ada telur, daging, sayuran, dan setelahnya konsumsi buah-buahan. Jangan dibiasakan makan satu jenis makanan tertentu dan itu-itu aja. Usahakan makan seberagam mungkin, karena ibu hamil memerlukan nutrisi dari berbagai sumber makanan. Jadi intinya boleh makan mi instan tapi jangan berlebihan ya Moms.