Ilustrasi wanita sedang makan roti dan secangkir teh. (Unsplash/Emily Bauman)
Sarapan menjadi waktu makan yang penting sebelum memulai aktivitas. Padahal dengan sarapan dapat membantu tubuh dari penyakit, membantu menurunkan berat badan, menjadi lebih fokus, meningkatkan mood dan lain sebagainya.
Akan tetapi tak jarang sebagian orang justru melewatkan sarapan. Padahal melewatkan sarapan dapat memberikan dampak yang buruk bagi tubuh. Melansir dari berbagai sumber, ternyata ini alasan orang sering melewatkan sarapan!
Untuk kamu yang sering bangun kesiangan dan enggak bisa bangun pagi pastinya sering melewatkan sarapan. Hal ini dikarenakan semua yang kamu lakukan akan terburu-buru karena takut datang terlambat. Kamu akan mengalami panik di pagi hari sehingga tak ingat lagi untuk sarapan. Untuk itu, cobalah atur jadwal tidur kamu menjadi lebih teratur dan dapat bangun di pagi hari.
Enggak hanya karena terlambat, enggak bisa sarapan juga disebabkan karena sibuk menyiapkan diri di pagi hari. Beberapa orang lebih mementingkan persiapan dirinya dibandingkan sarapan. Untuk itu lebih baik kamu persiapkan bekal makanan praktis atau cepat saji yang bisa dimakan saat dalam perjalanan menuju ke sekolah atau tempat kerja.
Membuat sarapan memang membutuhkan waktu terlebih lagi jika harus memasak. Tentu saja akan melelahkan. Bahkan sebelum melakukannya saja sudah membuat beberapa orang tak ingi membayangkannya. Untuk itu belilah makanan saat dalam perjalanan atau gunakan ojek online.
Di saat sedang melakukan program diet, tak jarang orang etrsebut justru melewatkan sarapannya. Beberapa orang beranggapan sarapan dapat menaikkan berat badan. Padahal, sarapan dapat membantu berat badan kamu turun terutama saat kamu menjaga menu sarapan. Cobalah ganti nasi dengan telur dan kurangi makanan yang berminyak serta konsumsi makanan kaya protein.
Beberapa orang ada yang merasa tak bisa sarapan di pagi hari karena kondisi perut yang enggak mendukung. Hal ini bisa terjadi karena adanya masalah emosi dan psikologi. Padahal inilah tanda bahwa tubuh memerlukan nutrisi baru. Kondisi ini harus dilakukan dengan mengubah pola pikir dan buanglah sugesti yang membuat perut merasa enggak nyaman saat sarapan. Rasa tak nyaman saat sarapan bisa juga disebabkan karena psikis kamu.
Itu dia beberapa alasan kenapa orang sering melewatkan sarapan. Perlu diingat bahwa sarapan sangat penting sehingga usahakan untuk jangan terlewat.