Pernahkah kamu bangun dari tidur dan langsung merasakan pusing? Bangun dengan keadaan pusing atau kliyengan di pagi hari memang umum terjadi, namun kadang mengganggu. 

Kondisi ini pun bisa terjadi saat adanya perubahan keseimbangan secara tiba-tiba ketika tubuh menyesuaikan diri dari tidur menuju keadaan bangun.

Banyak orang yang menerka bahwa pusing saat bangun disebabkan oleh tekanan darah rendah. Namun, sebenarnya ini terjadi karena beberapa alasan, diantaranya:

1. Apnea tidur

Saat menderita apnea tidur atau sering mendengkur, pola pernapasan Anda di malam hari tentu akan terganggu. Hal ini yang kemudian memicu pusing atau kliyengan saat Anda bangun.

Gangguan pernapasan saat apnea tidur dapat menurunkan kadar oksigen yang dapat menyebabkan pusing di pagi hari saat Anda bangun.

2. Dehidrasi

Bukan tekanan darah rendah, salah satu penyebab paling umum untuk bangun dengan pusing adalah dehidrasi. Kamu mungkin mengalami dehidrasi jika bekerja di lingkungan yang panas, tidak minum cukup cairan, mengonsumsi diuretik, banyak minum minuman berkafein, atau banyak berkeringat. Oleh karena itu, kamu perlu mencukupi kebutuhan cairan harian. 

3. Gula Darah Rendah

Bangun pusing di pagi hari juga bisa menjadi tanda bahwa kamu memiliki gula darah yang rendah. Cara mengatasinya bisa kamu lakukan dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Untuk itu, usahan minum setidaknya delapan gelas air sehari. Hindari minum alkohol, terutama sebelum tidur dan minumlah segelas penuh air sebelum tidur dan setelah bangun.

Itulah beberapa penyebab kamu mengalami pusing saat bangun di pagi hari. Semoga bermanfaat!