Salah satu kandungan yang bisa membuat awet muda adalah kolagen yang juga dikenal sebagai protein terkuat dalam tubuh dan ampuh untuk meremajakan kulit.

Namun, produksi kolagen bisa melambat secara otomatis seiring bertambahnya usia. Meski begitu jangan khawatir karena ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk tetap meningkatkan produksi kolagen. Dilansir dari The Raderm, berikut cara yang dimaksud.

1. Mengonsumsi kaldu tulang

Cara pertama yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kolagen pada kulit adalah dengan mengonsumsi kaldu tulang. Konsumsi kaldu tulang secara teratur dianggap memiliki manfaat nutrisi dan penyembuhan. Hal itu juga dapat membantu peradangan dan memperbaiki kondisi kulit.

2. Olahraga secara teratur

Siapa nih yang masih sering malas berolahraga? Meski memang butuh perjuangan besar, tapi nyatanya efek dari olahraga juga sangat luar biasa lho Beauty! Bahkan, rutin melakukan olahraga secara teratur dapat berperan membantu mengurangi tanda penuaan.

Olahraga juga sekaligus mampu melindungi kolagen dan menjaga kulit, tulang, otot, dan persendian agar lebih sehat. Dengan mengetahui sederet manfaatnya tersebut, kamu masih malas olahraga nggak nih Beauty?

3. Konsumsi vitamin C

Kandungan nutrisi vitamin C dapat membantu meningkatkan kadar asam hialuronat dan kolagen dalam tubuh. Oleh karena itu, bagi kamu yang ingin awet muda, pastikan bahwa kamu mendapaykan asupan nutrisi vitamin C yang cukup.

Terkait hal itu, ada sejumlah makanan kaya vitamin C yang bisa kamu rutin konsumsi. Mulai dari buah jeruk, pepaya, stroberi, brokoli, hingga sayuran berdaun hijau seperti daun ketumbar. Selain makanan, kamu juga bisa mendapatkan manfaat vitamin tersebut dengan cara mengonsumsi suplemen vitamin C.

4. Eksfoliasi

Eksfoliasi merupakan sebuah proses pengelupasan kulit sehingga kotoran dan sel-sel kulit mati dapat terangkat. Selain itu, tujuan dari pengelupasan ini juga merawat kerusakan kulit akibat sinar matahari.

Tak sampai di situ, eksfoliasi juga turut membantu merangsang produksi kolagen sehingga kulit bisa tampak lebih kencang. Terkait hal itu, pastikan kamu melakukan eksfoliasi secara tepat yakni maksimal 2 hingga 3 kali dalam seminggu ya.

5. Gunakan produk dengan kandungan alga

Alga merupakan salah satu tumbuhan laut yang memiliki manfaat terhadap kecantikan. Hal itu karena alga mampu mencegah oksidasi agar tak merusak elastisitas dan kolagen kulit.

Mengenai hal tersebut, maka kamu bisa mencari produk perawatan dengan bahan kandungan alga atau dapat pula mengonsumsi suplemen perawatan yang mengandung bahan tersebut.

Itulah 5 cara meningkatkan kolagen pada kulit agar kulit sehat dan tampak awet muda. Semoga bermanfaat ya Beauty!