Ilustrasi seorang wanita mengalami masalah flu yang membuat hidungnya tersumbat. (Pixabay/nastya_gepp)
Hidung tersumbat menjadi salah satu penyakit yang umum terjadi. Faktor pemicu hidung tersumbat pun bisa berasal dari lingkungan sekeliling, mulai dari asap hingga debu.
Jika hidung tersumbat, segala aktifitas tentu bisa terhambat, karena penyakit ini membuat seseorang gak nyaman untuk melakukan beragam kegiatan.
Namun jangan khawatir, ada beberapa cara sederhana mengatasi hidung tersumbat tanpa harus ke dokter atau menggunakan obat-obatan. Apa saja?
Jika sudah merasakan hidung tersumbat, coba redakan dengan menjaga suhu tubuh agar tetap hangat dengan cara mematikan penyejuk ruangan maupun kipas angin untuk menghangatkan tubuh.
Gunakan pakaian hangat dan selimut ketika tidur dan konsumsi minuman yang menghangatkan seperti jahe dan air putih hangat untuk mengurangi gejala hidung tersumbat.
Terapi bisa digunakan untuk mengatasi hidung tersumbat. Caranya masak air hingga mendidih dan tempatkan pada wadah yang aman.
Setelah itu, hiruplah uapnya karena hal tersebut akan mencairkan lendir di rongga hidung yang menjadi penyebab hidung mampet.
Untuk hasil lebih maksimal, tambahkan bawang putih yang sudah di memarkan ke wadah air panas dan uang hangat tersebut. Cara itu dikenal efektif membunuh bakteri maupun jamur.
Humidifier merupakan alat pelembab udara, biasanya ditaruh di kamar atau ruangan dan fungsinya menjadikan udara sekitar menjadi lembab.
Udara yang lembab akan menenangkan iritasi yang menjadi sumber peradangan di hidung, karena ketika iritasi mereda, gejala hidung mampet akan berkurang.
Memperbanyak minum air putih hangat kedalam tubuh akan membuat kekentalan lendir di hidung menjadi berkurang.
Minum air putih hangat sesering mungkin sangat dianjurkan ketika hidung tersumbat. Kamu gak disarankan meminum air dingin karena akan membuat lendir di hidung semakin sulit mencair.
Hentikan kebiasaan menghirup kembali lendir yang ada di hidung, karena hal itu akan membuat lendir menumpuk di rongga hidung. Hal itu semakin membuat gejala hidung tersumbat semakin parah.