Anak-anak mungkin saja belum bisa berbicara, namun mereka bisa menunjukkan bahwa mereka lelah atau mengantuk melalui perubahan perilaku. 

Penting untuk mencari tahu tanda-tanda anak kelelahan. Tanda-tanda ini memberi tahu Moms kapan saatnya untuk mengurangi stimulasi dan mulai menenangkan anakmu dan mengajak mereka untuk tidur. 

Jangan menunggu anakmu sampai benar-benar kelelahan, si kecil mungkin akan lebih sulit untuk tenang dan rewel.

Berikut ini tanda-tanda si kecil mulai kelelahan dan harus istirahat berdasarkan umur mereka.

Bayi baru lahir

Bayi yang baru lahir mungkin akan lelah jika terjaga selama 1-1½ jam.

Jika bayimu lelah, kamu mungkin bisa melihat beberapa tanda seperti berikut:

1. Menarik-narik telinga

2. Tangan mengepal

3. Menguap

4. Kelopak mata berkedip atau kesulitan fokus, mata si kecil bisa terlihat juling atau bola mata menatap ke arah atas

5. Membuat gerakan lengan dan kaki yang tersentak-sentak, atau melengkungkan tubuh ke belakang

6. Cemberut atau terlihat khawatir

7. Mengisap jari. Ini bisa jadi pertanda baik dan mungkin berarti bayi Anda sedang mencoba menemukan cara untuk menenangkan dirinya sendiri.

Bayi dan balita

Pada usia 3-6 bulan, bayi kamu mungkin lelah setelah 1½-3 jam terjaga. Dan pada usia 6-12 bulan, bayi mungkin akan lelah setelah 2-3 jam bangun. Sedangkan pada usia 12-18 bulan, mereka mungkin akan kelelahan jika melewatkan waktu tidur pagi atau sore.

Berikut ini beberapa pertanda bahwa bayimu lelah:

1. Merasa canggung

2. Menangis

3. Menuntut perhatian

4. Merasa bosan dengan mainannya

5. Rewel saat diberi makan

Lelah atau lapar?

Tangisan bayi bisa berarti menandakan bahwa ia kelelahan dan ingin istirahat, tetapi terkadang sulit untuk membedakan antara rewel karena lelah atau karena lapar.

Jika bayimu baru saja menyusu dalam dua jam terakhir dan rewel, mungkin bayimu merasa lelah. Jika kamu enggak yakin, tawarkan ASI sebentar. Jika si kecil hanya minum sedikit ASI itu bisa jadi mereka ingin tidur. 

Menggiring anak untuk tidur

Selain itu, jika anakmu menunjukkan tanda-tanda kelelahan, sebaiknya persiapkan mereka untuk tidur dengan mengurangi kegiatan. 

Moms dapat melakukannya dengan beberapa cara di bawah ini.

1. Membawa si kecil ke tempat biasanya mereka tidur

2. Menyimpan mainan

3. Berbicara dengan tenang dan menenangkannya. Bisa dengan membacakan cerita pengantar tidur.

4 Menutup tirai dan mematikan lampu, cukup gunakan lampu tidur.

5. Memutar musik dengan tenang

6. Mengkondisikan ruangan dengan tenang

Moms juga bisa memberinya pelukan lembut dan sentuhan-sentuhan di bagian favoritnya untuk mengantarnya ke alam mimpi. 

Si kecil mungkin hanya membutuhkan beberapa menit waktu tenang sebelum mereka merasakan ketenangan tersebut dan siap untuk tidur. Jika keadaan rumahmu berisik dan banyak kegiatan aktif, si kecil mungkin memerlukan waktu tenang yang ekstra sebelum mereka bisa terlelap tidur.