Ilustrasi Asam Urat (Freepik.com/katemangostar)
Beberapa orang mungkin memiliki penyakit asam urat pada tubuh mereka karena kadarnya yang terlalu tinggi dan bisa membentuk kristal pada sendi sehingga akan terasa berat.
Tentu saja hal ini tak boleh dibiarkan terlalu lama karena nantinya bisa menyebabkan batu ginjal dan semakin berbahaya bagi tubuh.
Kemudian apabila kamu mengalami penyakit asam urat, maka harus lebih cermat dalam memilih makanan atau minuman yang dikonsumsi. Apabila tak diatasi, maka rasa nyeri yang kamu rasakan tersebut justru akan semakin memperburuk keadaan.
Mengonsumsi obat-obatan asam urat mungkin bisa menjadi langkah yang tepat dalam menurunkan kadar asam urat hingga nyeri. Oleh sebab itu, penderita asam urat wajib menjaga pola makan sehat guna meminimalisir tingkat keparahan penyakit asam urat yang mungkin dialami. Seperti dirangkum dari Alodokter melalui sindikasi konten Suara.com, berikut ini adalah sayuran yang boleh dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Sayuran ubi jalar dan wortel ini mengandung jumlah purin yang paling rendah. Purin adalah zat yang dicerna menjadi asam urat di dalam tubuh. Maka dari itu, ubi jalar dan juga wortel bisa menjadi sayuran yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat.
Tak hanya wortel, terong dan tomat juga merupakan sayuran yang mempunyai purin rendah sehingga aman untuk penderita asam urat. Selain kandungan purinnya rendah, terong dan tomat juga mengandung vitamin mineral yang baik bagi tubuh.
Dalam brokoli dan bayam ini terdapat kandungan vitamin C yang bisa menurunkan kadar asam urat sehingga aman untuk dikonsumsi bagi penderita.
Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang mengandung purin dan menurut penelitian purin ini berasal dari sayuran yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.
Kentang juga menjadi sayuran yang rendah purin dan juga mengandung vitamin C, sehingga bisa mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Bagi seseorang yang menderita asam urat umumnya dianjurkan untuk tak mengonsumsi protein hewani. Pasalnya, asupan protein dalam tubuh ini bisa tetap terjaga dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Hal ini lantaran kacang termasuk jenis makanan yang mengandung protein tinggi.
Demikianlah beberapa jenis sayuran yang bisa dikonsumsi bagi penderita asam urat. Semoga bermanfaat ya Beauty!