Illustrasi Posisi 'Woman On Top' (Sumber/IST)
Beauty, komposisi mikrobiota usus dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, tetapi pada saat yang sama, ada juga banyak strategi untuk segera meningkatkan kesehatan usus untuk dorongan seks yang baik dan peningkatan kesuburan.
Untuk memulainya, coba pertimbangkan saran berikut ini, sebagaimana dikutip dari Times of India, Senin (26/12/2022), Beauty.
Sertakan makanan fermentasi yang tinggi probiotik dan enzim dalam makanan harianmu, seperti kefir, miso, sauerkraut, kimchi, dan yogurt alami, untuk membantu flora tubuh meningkatkan dan menjaga keseimbangan yang sehat.
Sertakan serat prebiotik untuk menutrisi bakteri baik di usus, seperti yang ditemukan pada bawang merah, bawang putih, artichoke, pisang, polong-polongan, asparagus, sawi putih, dan apel.
Kandungan serat yang lebih tinggi dari makanan ini akan membantu menghilangkan estrogen ekstra.
Protein tanpa lemak (kacang-kacangan, ayam, dan daging sapi tanpa lemak), ikan berminyak (salmon, sarden, dan makerel), lemak sehat (minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan alpukat), biji-bijian (quinoa, beras merah, dan dieja), dapat bantu usus tetap sehat dan berikan semua yang dibutuhkan kesehatan seksual.
Pertimbangkan makan banyak sayuran (dari semua bagian spektrum warna) karena merupakan diet anti-inflamasi.
Jenis diet ini membantu mendukung integritas usus, mengurangi peradangan, dan meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. Ini juga akan mencerminkan dorongan seks dan mempertahankan tingkat kesuburan yang optimal.
Kurangi asupan makanan olahan, permen, dan alkohol karena dapat menyebabkan peradangan dan ketidakseimbangan usus. Konsumsi makanan utuh dan segar, dan gantikan air atau teh herbal dengan minuman beralkohol.
Nah Beauty, tak diragukan lagi, dasar pembuahan diletakkan oleh perut dan usus yang sehat menunjukkan seks yang lebih baik dan tubuh yang lebih subur!
Karena itu, pastikan untuk merencanakan diet dengan cara yang meningkatkan kesejahteraan seksual, ya!