Ilustrasi seorang wanita sedang sakit perut. (Pinterest/huffingtonpost.ca)
Hampir setiap orang pasti pernah mengalami sakit perut. Kondisi tersebut memang menimbulkan rasa gak nyaman pada perut dan bisa membuat aktivitas jadi terganggu. Sakit perut dapat disebabkan oleh makanan, minuman atau lainnya.
Adapun sakit perut atau gangguan pencernaan termasuk mulas, mual, kembung, kentut, cegukan, sering bersendawa dan bau tak sedap.
Umumnya, sakit perut gak termasuk kondisi medis serius. Sehingga kamu bisa mencoba mengatasinya dengan bahan alami seperti yang dilansir oleh Medical News Today. Apa saja?
Tubuh membutuhkan air untuk mencerna dan menyerap nutrisi dari makanan serta minuman secara efisien. Dehidrasi bisa membuat pencernaan lebih sulit dan kurang efektif, yang meningkatkan kemungkinan sakit perut.
Secara umum, Divisi Kesehatan dan Kedokteran (HMD) merekomendasikan wanita harus minum sekitar 2,7 liter sehari dan pria harus minum 3,7 liter sehari.
Jahe adalah obat alami untuk sakit perut dan gangguan pencernaan. Jahe mengandung bahan kimia gingerol dan shogaol yang bisa membantu mempercepat kontraksi perut.
Kandungan dalam jahe itu bisa membantu memindahkan makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan melalui perut lebih cepat. Zat kimia dalam jahe juga bisa mengurangi mual, muntah, dan diare.
Kandungan mentol dalam daun mint juga membantu mencegah muntah, diare, mengurangi kejang otot di usus dan menghilangkan rasa sakit.
Para peneliti telah menemukan bahwa mint adalah pengobatan tradisional untuk gangguan pencernaan, gas dan diare di Iran, Pakistan dan India.
Cengkeh mengandung zat yang bisa membantu mengurangi gas di lambung dan meningkatkan sekresi lambung. Cengkeh juga bisa membantu mengurangi mual dan muntah.
Seseorang yang sakit perut bisa mencoba mencampurkan 1 atau 2 sendok teh bubuk atau cengkeh bubuk dengan 1 sendok teh sekali sehari sebelum tidur.
Kayu manis mengandung beberapa antioksidan yang bisa membantu meringankan pencernaan, mengurangi risiko iritasi dan kerusakan pada saluran pencernaan. Beberapa antioksidan dalam kayu manis termasuk eugenol, cinnamaldehyde, linalool dan kamper.
Zat lain dalam kayu manis bisa membantu mengurangi gas, kembung, kram dan sendawa. Semua kandungan itu juga bisa membantu menetralkan keasaman lambung untuk mengurangi mulas dan gangguan pencernaan.