Illustrasi Ibu Hamil Akan Melahirkan (Freepik/Edited by HerStory)
Gak cuma sedang menjaga kesehatannya saja, wanita hamil juga tengah menjaga kondisi sang calon anak yang ada di dalam kandungannya. Maka dari itu, sangat penting untuk mereka menghindari aktivitas berat dan menjaga asupannya agar tubuh tetap sehat dan terhindari dari penyakit yang akan mengganggu kesehatan janin.
Lalu apa saja makanan yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil? Dilansir dari alodokter.com melalui sindikasi konten Suara.com berikut adalah 4 makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil.
Alkohol menjadi salah satu minuman yang sangat dilarang untuk dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil. Alkohol yang dikonsumsi meskipun hanya dalam jumlah sedikit, dapat berpotensi menggangu perkembangan janin. Tak hanya itu, konsekuensi lain yang bisa terjadi adalah mnimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan seperti misalnya fetal alcohol syndrome. Dampak yang paling fatal dari alkohol adalah meningkatkan potensi keguguran.
Tak banyak orang yang tahu jika jeroan yang memiliki rasa lezat ini tak boleh dikonsumsi secara sembarangan oleh ibu hamil.
Ibu hamil sebaiknya menahan nafsunya untuk mengkonsumsi jeroan. Namun jika tak sanggup menahan nafsu dan benar-benar ingin memakannya, batas maksimal yang dianjurkan oleh dokter adalah seminggu sekali dengan porsi secukupunya saja.
Jika lebih dari itu maka harus siap untuk menanggung risikonya, karena terlalu banyak mengkonsumsi jeroan dapat menggangu pertumbuhan janin serta dapat menimbulkan gangguan hati pada ibu hamil.
Berbagai jenis ikan laut yang mengandung merkuri tinggi sangat berbahaya dikonsumsi oleh ibu hamil. Terlalu banyak kandungan merkuri yang masuk ke dalam tubuh akan memberikan gangguan kesetan kepada ibu hamil beserta janinnya.
Merkuri dapat menyebabkan ibu hamil mengalami gangguan saraf, ginjal, dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan masalah yang dapat ditumbulkan merkuri bagi janin adalah gangguan pertumbuhan atau bahkan cacat fisik. Beberapa contoh ikan laut yang mengandung merkuri tinggi diantaranya adalah ikan todak, tenggiri, hiu, tuna, dan kerang.
Kafein adalah suatu zat yang banyak terdapat dalam kopi dan coklat. Dikonsumsi dalam jumlah wajar memang boleh-boleh saja. Namun jika dikonsumsi berlebihan akan berdampak buruk bagi bumil dan janin. Kafein bisa mengganggu perkembangan janin dan bahkan berpotensi menyebabkan keguguran lho Moms!