Kini beberapa restoran yang menawarkan sajian makanan dengan banyak pilihan dan porsi yang tak karuan sedang menjamur di kota besar. Salah satu sebutan untuk restoran seperti ini adalah all you can eat dimana mereka menawarkan pengunjung untuk makan sepuasnya dengan harga yang sama rata.

Sayangnya, tak sedikit pula yang lengah dan justru abai akan kondisi tubuh. Pilihan menu yang tak tepat dan juga cara makan yang salah dapat menimbulkan gangguan kesehatan lho Beauty!

Apa saja sih yang harus dilakukan ketika berada di restoran all you can eat? Merangkum dari Hellosehat, Klikdokter, Goodlife dan GoodDoctor melalui laman sindikasi konten Suara.com, berikut ada beberapa tips makan all you can it yang sehat:

1. Tetap makan sesuai jadwal

Jangan sampai kamu melewatkan jadwal makan sebelumnya hanya karena ingin makan di restoran all you can eat, ya. Perut yang kosong bisa membuat ukuran lambung jadi mengecil. Dan saat langsung diisi makanan dalam jumlah yang banyak, maka akan membuat asam lambung menjadi naik.

2. Pilih makanan rendah kalori

Ketika makan all you can eat di sebuah restoran, kenali dulu setiap menu berdasarkan kalorinya ya. Ini menjadi hal penting, karena terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh dapat menyebabkan obesitas, jika tak dibarengi dengan pembakaran.

Mengutip dari Healthline, sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang tak mempunyai tinggi kalori. Misalnya seperti brokoli dan seledri, memiliki kalori yang sangat rendah. Kamu juga dapat memilih sup kaldu, aneka jamur, dan juga salad.

3. Ambil Makanan dalam Jumlah Wajar

Meskipun all you can eat, usahakan untuk mengambil makanan dalam jumlah sewajarnya saja, ya! Hindarilah mengambil makanan secara berlebihan, karena justru akan membuat kamu terlampau kenyang sehingga menjadi kesulitan dalam menghabiskan makanan. Makanan yang tak habis akan berpotensi menjadi sampah makanan. 

4. Memakai piring yang kecil

Selain memilih makanan yang kami diinginkan, cara sehat supaya tetap bisa makan buffet di restoran all you can eat ialah dengan menggunakan piring yang kecil.

Dengan menggunakan piring yang lebih kecil serta mengambilnya dalam porsi yang sama merupakan tips ampuh ketika makan prasmanan.

Selain itu, mengambil porsi makanan yang kamu inginkan hanya 2 hingga 3 sendok makan saja merupakan langkah yang cukup cerdas supaya kamu tak kelebihan makanan.

Nah, itulah tadi beberapa tips makan all you can it yang sehat. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya Beauty!