Taukah Moms berapa kadar kafein normal yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil? Kurang lebih 200 miligram kafein per hari. Takaran tersebut umumnya dikatakan aman selama kehamilan.

Tetapi sebuah studi penelitian, meneliti bagaimana tingkat kafein yang berbeda selama kehamilan dapat memengaruhi bayi. Serta dapat menyebabkan bobot yang lebih tinggi selama tahun pertama si bayi.

Peneliti dari Institut Kesehatan Masyarakat Norwegia melihat data dari lebih dari 50.000 wanita yang berpartisipasi dalam Studi Kelompok Ibu dan Anak Norwegia antara 1999 dan 2008. Mereka mengelompokkan wanita berdasarkan laporan konsumsi kafein mereka: rendah (0-49 miligram per hari), rata-rata (50-199 miligram per hari), tinggi (200-299 miligram per hari) atau sangat tinggi (300 miligram atau lebih per hari). 

Wanita yang termasuk dalam kisaran 'sangat tinggi' membesarkan bayi dengan risiko pertumbuhan berlebih 66 persen lebih tinggi selama tahun pertama, yang berarti mereka berada di persentil ke-75 untuk usia mereka. Risiko mereka kelebihan berat badan berlangsung hingga usia 8 tahun.

Berapa banyak kopi yang merupakan 300+ miligram kafein per hari? Itu tergantung pada bagaimana cara Moms membuat kopi, tetapi cangkir kopi standar ukuran 12 ons, biasanya memiliki sekitar 200 miligram kafein. Dan tentunya, kafein bisa berasal dari sumber lain, seperti teh, soda, dan permen.

Wanita yang termasuk dalam kelompok 'rata-rata' dan 'tinggi' tampaknya masih sedikit terpengaruh oleh kafein. Bayi yang lahir memiliki risiko pertumbuhan berlebih 10 persen dan 30 persen lebih tinggi.

Penelitian ini berdasarkan dari wanita yang disurvei hanya diminta untuk mencatat asupan kafein mereka satu kali, pada usia kehamilan 22 minggu. Jadi, enggak ada banyak data yang konsisten untuk menarik kesimpulan. Tetapi itu cukup untuk mendukung rekomendasi yang ada untuk membatasi asupan kafein hingga 200 miligram atau kurang. 

Ingat, ketika kamu mengonsumsi kafein, bayi juga mengkonsumsinya karena melewati plasenta. Air yang mengandung kopi itu menyerang lebih kuat pada sistem janin dan detak jantungnya daripada sistem tubuhmu sendiri.