Ilustrasi diabetes. (Pinterest/Freepik)
Beauty, penyakit diabetes yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah tentu enggak boleh disepelekan dan juga diabaikan.
Penyakit yang satu ini harus segera mendapatkan penanganan yang tepat.
Para penderita diabetes harus memerhatikan asupan makanan yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan.
Sebab, ada beberapa jenis buah yang justru mengandung tinggi gula dan enggak baik untuk penderita diabetes.
Melansir dari laman Medical News Today, Rabu (18/1/2023), berikut ini beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari penderita diabetes. Yuk, simak baik-baik, ya!
Buah-buahan dengan kandungan tinggi gula dan memiliki skor indeks glikemik (GI) tinggi harus dihindari oleh para penderita diabetes.
Buah-buahan yang mengandung tinggi gula, antara lain semangka dan pisang yang terlalu matang. Kalau mau aman, jangan konsumsi berlebihan, ya.
Buah-buahan dengan tinggi karbohidrat juga harus dihindari karena jumlah karbohidrat yang dikonsumsi memiliki dampak besar terhadap kadar gula darah.
Apabila masih ingin mengonsumsi buah-buahan kaya karbohidrat, pastikan untuk memakannya dalam porsi kecil.
Lengkapi juga dengan konsumsi protein dan makanan berserat tinggi lainnya.
Buah yang diolah menjadi jus dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
Hal ini diungkapkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC).
Enggak hanya itu, penelitian tahun 2013 menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah utuh lebih kecil kemungkinannya untuk terkena diabetes tipe 2.
Buah yang dikeringkan dan ditambahkan gula harus dihindari oleh penderita diabetes. Namun, jika dalam bentuk kering tanpa tambahan pemanis, maka buah kering bisa mencegah diabetes.
Hal tersebut diungkapkan dalam studi pada 2017 yang menemukan korelasi positif antara mengonsumsi kacang dan buah kering dengan pencegahan diabetes tipe 2.
Nah, itulah beberapa jenis buah yang harus dihindari penderita diabetes. Jangan bandel, ya!