Wanita dengan kulit wajah yang sehat. (Freepik/kitthanes)
Tentu saja kulit yang sehat dan cerah adalah keinginan banyak orang. Maka dari itu, banyak sekali orang yang mencoba berbagai produk kecantikan kulit untuk membuat penampilannya lebih baik dan percaya diri meningkat.
Namun, banyak juga lho deretan orang yang tak ingin membeli produk kecantikan karena harganya yang menguras kantong atau takut mencoba karena bisa menimbulkan masalah serius jika tak cocok.
Ternyata makanan-makanan yang kita konsumsi dapat memberikan manfaat kesehatan untuk kulit, terutama membuat kulit awet muda dan lebih cerah. Selain itu, melakukan diet juga dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit dan merawat kulit lho Beauty! Diet ini cukup sederhana tak banyak menguras kantong dan siapa pun bisa melakukannya. Penasaran apa saja itu? Dilansir dari kanal YouTube Doctor Youn melalui laman sindikasi konten Suara.com terdapat 5 diet sederhana membuat kulit supaya awet muda dan lebih cerah.
Mengkonsumsi gula memang dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan, apalagi jika dikonsumsi secara berlebihan. Gula dapat menyebabkan kegemukan, kerusakan pada gigi dan penyakit diabetes. Pada kulit, gula juga memberikan dampak buruk, yakni membuat kulit menjadi cepat keriput. Sebaiknya kamu mulai mengurangi konsumsi gula dan akan lebih baik bila kamu berhenti mengonsumsinya.
Di zaman serba praktis saat ini tentunya banyak yang gemar mengkonsumsi makanan olahan. Cita rasa makanan olahan yang enak membuat semua orang menyukainya. Namun, makanan olahan memberikan dampak buruk untuk kesehatan dan juga kulit. Makanan olahan banyak mengandung bahan-bahan tak sehat seperti, pengawet, lemak jahat, tinggi garam dan tinggi gula. Selain itu, mengkonsumsi makanan olahan dapat mempercepat proses penuaan pada tubuh terutama pada kulit.
Buah-buahan dan sayuran merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin, mineral dan serat. Selain itu, buah-buahan dan sayuran tinggi akan kandungan antioksidan. Antioksidan berperan melawan proses penuaan pada tubuh. Konsumsilah bermacam-macam buah-buahan dan sayuran, karena setiap warna pada tumbuhan terdapat jenis-jenis antioksidan, vitamin dan mineral yang berbeda. Semakin sering dan beragam mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, tubuh dan kulit kamu akan terlihat lebih muda, lebih cerah dan lebih segar.
Susu dan produk olahan susu dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan kulit, yakni mempercepat proses penuaan kulit, inflamasi kulit dan jerawat. Kandungan laktosa dan protein dari susu inilah yang menyebabkan masalah tersebut. Bila kamu memiliki kulit yang berjerawat dan inflamasi sebaiknya kurangi mengkonsumsi susu dan produk olahan susu. Kamu juga dapat melawan proses penuaan kulit dengan menghentikan konsumsi susu dan produk olahan susu.
Tak semua lemak itu jahat, ternyata terdapat juga lemak yang sehat. Lemak sehat banyak terdapat pada kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun dan ikan. Kandungan lemak sehat ini tak hanya bermanfaat untuk tubuh, tapi juga bermanfaat untuk kulit. Lemak sehat dapat melembabkan kulit dan melawan inflamasi pada kulit.
Kelima diet tersebut merupakan cara yang mudah dilakukan untuk membuat kulit kamu menjadi lebih cerah dan awet muda. Kamu juga dapat berhemat karena diet ini dapat menekan pengeluaran kamu. Jadi, tak perlu biaya besar untuk merawat kulit kamu, cukup dengan diet sederhana ini kulit kamu sehat, awet muda dan lebih cerah.
Itulah 5 diet sederhana membuat kulit supaya awet muda dan lebih cerah. Kamu tertarik coba yang mana nih?