Ilustrasi makanan sehat untuk meningkatkan imunitas tubuh (Freepik/jcomp)
Moms, mengonsumsi makanan bukan hanya sekadar ingin kenyang melainkan karena tubuh butuh nutrisi yang terkandung di dalamnya. Karenanya, ada makanan yang menyehatkan, namun ada pula yang dapat merusak kesehatan.
Melansir Medicalnewstoday, Rabu (18/1/2023), ada beberapa makanan yang dinilai paling menyehatkan bagi mayoritas penduduk dunia. Gak disangka, makanan itu ternyata ada di Indonesia, lho.
Kira-kira makanan apa saja yang paling menyehatkan sedunia tersebut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Moms.
Apakah makanan yang satu ini termasuk favorit keluargamu, Moms? Ya, ayam ternyata tergolong sebagai daging menyehatkan, terutama jenis ayam kampung yang merupakan sumber protein baik.
Namun, perlu diketahui bahwa gak semua buagian ayam baik untuk dikonsumsi. Ada beberapa bagian yang mengandung lemak tinggi sehingga sebaiknya dihindari saja, ya.
Buah yang satu ini juga sangat sering ditemukan di Indonesia. Alpukat yang umumnya memiliki daging berwarna hijau ini mengandung vitamin B, vitamin K, dan vitamin E yang baik untuk tubuh.
Apalagi, mengonsumsi alpukat secara rutin akan meningkatkan proses penyerapan nutrisi. Risiko gangguan metabolisme akibat buah ini juga sangat minim sehingga cocok dijadikan menu dalam diet yang sehat.
Ubi jalar merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang mudah ditemukan di Indonesia. Gak disangka, ubi jalar masuk ke dalam daftar makanan yang paling menyehatkan, lho.
Hal ini dilihat dari kandungan nutrisi yang ada dalam ubi jalar. Makanan yang satu ini kaya akan vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, protein, dan karbohidrat, Moms.
Telur merupakan salah satu sumber protein yang banyak dikonsumsi. Makanan yang satu ini mengandung vitamin B dan B12 yang dapat menghemat penggunaan energi dan menghasilkan sel darah merah.
Kacang almond mengandung magnesium, vitamin B, zat besi, kalsium, dan serat yang baik untuk tubuh.
Berdasarkan analisis pada tahun 2019 disebutkan bahwa mengonsumsi almond secara rutin dapat mengurangi kadar kolesterol, lho.
Nah, itu dia makanan yang paling menyehatkan di dunia. Ada makanan favorit keluarga gak, Moms?