Beauty, makanan berlemak jahat memang sudah terbukti dapat mengundang berbagai penyakit, mulai dari kolesterol tinggi hingga obesitas.

Untuk itu, kamu enggak boleh sembarangan mengonsumsi makanan dan harus mengetahui makanan apa saja yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.

Melansir dari laman WebMD, Kamis (19/1/2023), berikut ini beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit. Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Daging merah

Daging merah, seperti daging sapi, kambing, dan babi dikenal sebagai sumber lemak jenuh terburuk. Terlalu banyak mengonsumsinya akan meningkatkan risiko berbagai penyakit.

2. Keripik kentang

Keripik kentang memang menjadi camilan favorit banyak orang. Namun, kombinasi kentang goreng dan garam yang renyah mengandung 10 gram lemak per ons.

3. Kentang goreng

Kentang goreng jadi makanan pendamping yang sering dihadirkan dalam menu restoran. Namun, dalam seporsi kentang goreng biasanya akan terkandung 17 gram lemak dan 340 kalori. 

4. Dressing caesar salad

Meski banyak yang menyukainya, dressing caesar salad ternyata mengandung lemak jahat.

Dalam 2 sdm saus caesar kemasan biasanya terkandung 18 gram lemak dengan 3 gram di antaranya merupakan lemak jenuh.

5. Kulit ayam

Daging ayam memang menjadi sumber protein yang baik dan rendah lemak. Namun, untuk mendapatkan manfaat maksimal, kamu perlu menghindari konsumsi bagian kulit ayam.

Jadi, disarankan untuk mengonsumsi bagian daging ayam tanpa kulit.

Nah, itulah beberapa makanan yang mengandung lemak jenuh dan harus dihindari. Ada makanan favoritmu, Beauty?