Beauty, istirahat merupakan suatu hal penting yang harus selalu dilakukan setiap orang. Namun, gak dipungkiri bahwa kerap kesibukan yang padat membuat kamu mungkin kerap menggunakan waktu istirahat untuk melakukan pekerjaan.

Oleh karenanya, jangan biarkan tubuh kelelahan sebab kurang istirahat, ya Beauty. Umumnya istirahat yang dilakukan adalah tidur cukup di malam hari.

Eits, ternyata istirahat gak cuma itu doang, lho. Ada beberapa jenis istirahat lainnya yang harus kamu lakukan untuk menyeimbangkan kebutuhan tubuh.

Kira-kira istirahat apa saja yang gak boleh dilewatkan tersebut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum dari berbagai sumber, Rabu (25/1/2023), berikut ini.

1. Istirahat fisik

Istirahat fisik merupakan waktu untuk memberikan jeda pada tubuh atau fisik untuk bekerja.

Jenis yang satu ini lebih dikenal dengan kata tidur, Beauty. Pastikan untuk tidur setidaknya 7 sampai 8 jam per hari agar tubuh mampu memulihkan diri setelah bekerja seharian, ya.

2. Istirahat mental

Gak cuma fisik, mental juga butuh istirahat, lho. Adapun caranya adalah dengan menenangkan pikiran dengan cara mengabaikan sementara masalah yang sedang menekanmu. Kamu bisa melakukan meditasi untuk mendapatkan ketenangan mental, Beauty.

3. Istirahat sensorik

Jenis yang satu ini mungkin jarang terdengar sebab kerap diabaikan. Ternyata sensorik atau panca indera kita juga butuh istirahat, lho.

Caranya adalah dengan memberikan suasana baru seperti berjalan di rumput, berenang, atau refleksi agar alat indera kita gak melulu menangkap sinyal yang sama tiap hari.

4. Istirahat spiritual

Jenis yang satu ini dapat dilakukan dengan cara memperkuat spiritual. Kamu bisa melakukan ibadah atau kegiatan yang dapat mendekatkan diri dengan tuhan, Beauty.

5. Istirahat emosional

Emosi merupakan perasaan pribadi yang dirasakan setiap orang. Namun, ada kalanya kamu gak harus menanggung atau menyimpan emosi seorang diri.

Cobalah beristirahat secara emosional dengan cara membagikan perasaan kepada orang terdekatmu, Beauty.

6. Istirahat sosial

Meskipun manusia merupakan makhluk sosial yang gak bisa berdiri sendiri tanpa orang lain, bukan berarti setiap hari kamu harus masuk ke lingkup sosial, kok. Kamu boleh beristirahat dengan cara menghabiskan waktu untuk diri sendiri atau me time.

Itu dia beberapa jenis istirahat yang harus kamu lakukan untuk mencegah kejenuhan. Jangan lupa untuk melakukannya di tengah kesibukan, ya.