Bagi sebagian orang, perut buncit adalah sesuatu yang sangat menakutkan untuk dihadapi. Selain mengganggu penampilan, perut besar juga bisa membawa berbagai penyakit ke dalam tubuh.

Banyak penyebab terjadinya perut buncit, terutama bagi wanita, itu bisa disebabkan oleh kurangnya olahraga, stress, kurang tidur, dan lain sebagainya.

Ada banyak juga cara mengecilkan perut buncit, namun kali ini akan dijelaskan cara mengecilkan perut buncit dengan langkah sederhana.

Cara ini mudah sekali dilakukan karena berkaitan dengan aktivitas kamu sehari-hari.

Tanpa berlama-lama, simak lima cara mengecilkan perut buncit yang dikutip dari berbagai sumber.

1. Atasi stres

Stres yang kamu rasakan akan membuat tubuh melepaskan hormon yang dapat meningkatan nafsu makan.

Maka dari itu, lakukanlah aktivitas yang menyenangkan untuk mengurangi stres dan menurunkan nafsu makan kamu.

2. Cukupkan waktu tidur

Waktu tidur juga menjadi salah satu faktor penyebab perut buncit, maka dari itu perhatikan lama waktu kamu tidur.

Tidur yang baik yaitu sekitar enam sampai delapan jam, jika kurang dari lima jam atau lebih dari delapan jam, maka itu beresiko menaikkan berat badan.

3. Kurangi Karbohidrat Olahan

Asupan karbohidrat ke dalam tubuh juga harus diperhatikan, mengurangi karbohidrat olahan akan efektif untuk menurunkan lemak perut.

4. Batasi Minum Alkohol

Mengonsumsi minuman beralkohol yang berlebihan sangat berpotensi menjadikan perut buncit, maka dari itu kurangi sebisa mungkin.

5. Konsumsi Makanan Berserat

Salah satu cara mengecilkan perut buncit lainnya yaitu dengan mengonsumsi makanan berserat yang dipercaya memperlambat penyerapan makanan.

Tak hanya itu, serat larut juga dapat menurunkan jumlah kalori yang diserap oleh tubuh dan mencegah penumpukan lemak di perut.