Moms, sperma merupakan sel penting yang berkaitan dengan tingkat keberhasilan fertilisasi atau pembuahan sel telur. Jika kualitas sperma kurang subur, maka kemungkinan akan sulit terjadi kehamilan.

Salah satu cara untuk mengetahui kualitas sperma adalah dari kekentalannya. Semakin cair sel sperma, maka kualitasnya juga jadi menurun, Moms.

Dan, salah satu cara juga untuk menjaga kualitas sperma adalah lewat makanan. Ternyata ada beberapa makanan yang baik untuk kesehatan sperma dan mampu meningkatkan kesuburan bagi pria, lho.

Kira-kira apa saja makanan yang baik untuk mencegah sperma cair tersebut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum, Rabu (1/12/2023), berikut ini, Beauty.

1. Kiwi

Buah yang stau ini kaya akan vitamin C yang mana hampir mencukupi kebutuhan harian pria. Kandungan ini dapat meningkatkan motilitas atau pergerakan hingga jumlah sperma sehingga kualitasnya makin subur.

Oleh karena itu, buah kiwi merupakan pilihan yang cocok untuk meningkatkan kualitas sperma. Selain itu, buah dan sayuran kaya vitamin C lainnya, seperti paprika merah, buah jeruk, tomat, brokoli, dan kubis, juga cocok untuk dicoba, lho.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau memang terkenal baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya untuk meningkatkan kualitas sperma. Dalam sayuran hijau terdapat folat berbentuk vitamin B9 atau asam folat yang dapat membantu produksi sperma yang kuat dan sehat.

Adapun sayuran hijau yang direkomendasikan adalah bayam dan kangkung. Keduanya mengandung asam folat yang melimpah, Moms.

3. Makanan dengan kandungan omega-3

Asam lemak omega-3 memang terkenal khasiat baiknya untuk tubuh.

Ternyata makanan yang mengandung omega-3, seperti salmon, mackerel, teri, herring, dan sarden dapat membantu peningkatan kualitas dan kuantitas sperma, lho.

4. Akar maca

Akar maca merupakan ramuan yang berasal dari Peru. Obat tradisional ini banyak digunakan untuk meningkatkan libido seks dan kualitas sperma.

Biasanya ramuan ini berbentuk bubuk dan mudah ditemukan di e-commerce. Namun, perhatikan dengan jelas keasliannya agar PakSu dapat merasakan manfaatnya, ya.

Nah, itu dia beberapa makanan yang berkhasiat untuk meningkatkan kualitas sperma, Moms. Semoga bermanfaat, ya.