Sebenarnya makan siang tuh penting gak sih? Mau sedang proses diet ataupun enggak, sebenarnya makan siang adalah kegiatan yang tak boleh dihindari karena bisa menjadi sumber penambah energi untuk menjalani aktivitas harian.

Melansir dari thaistreetkitchen, Rabu, (8/2/2023) biasanya jam makan orang diet dibagi menjadi tiga yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.

Meski banyak sekali orang yang berpikir bahwa makan siang tak penting untuk diet, fakta menunjukkan hal yang sebaliknya karena makan siang adalah bahan bakar kita untuk menyelesaikan aktivitas produktif setiap hari.

Selain itu, simak yuk beberapa alasan kamu harus makan siang dan gak boleh dilewatkan dengan alasan apapun Beauty!

Penguat metabolisme

Menurut Weight Control Information Network, orang yang memiliki kebiasaan tidak teratur dalam jam makan, akan cenderung memiliki berat badan lebih berat daripada orang yang makan konsisten sepanjang hari.

Pasalnya, pembentukan metabolisme terjadi pada siang hari dan saat itulah tubuh memerlukan asupan atau bahan bakar untuk mendukung pembentukan tersebut.

Penyeimbang tingkat gula darah

Rupanya sudah banyak sekali riset soal makan siang menjadi penyeimbang gula darah. Selain memberikan energi, kamu bisa lebih fokus menjalani hari jika tak melewati makan siang.

Melatih fokus

Ketika makan jangan lupa untuk menerapkan mindfulness atau melatih fokus dengan makanan yang ada di hadapan dengan cara tak bermain gadget, menonton, dan sebagainya karena tanpa sadar kamu bisa makan dengan porsi lebih banyak.