Beauty, bangun tidur di pagi hari dengan keadaan yang fresh pasti jadi keinginan semua orang ya. Pasalnya, tubuh yang fit pada pagi hari dapat memperlancar aktivitas kamu seharian lho. 

Jika kamu bangun tidur dengan kondisi tubuh yang lemas, bisa jadi ada sesatu yang harus kamu perbaiki nih. Merangkum dari berbagai sumber (22/12/2020), berikut ini adalah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan tubuh yang segar saat bangun pagi. Yuk, simak informasinya!

Hindari makanan berat saat larut malam 

Jika ingin terhindar dari rasa lemas saat bangun tidur, sebaiknya hentikan aktivitas makan sebelum tidur ya beauty. Selain membuat badan terasa lemas, mengkonsumsi makanan berat sesaat sebelum tidur dapat menyebabkan masalah pada pencernaan lho. 

Ciptakan suasana nyaman

Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik sebaiknya matikan atau redupkan lampu kamar tidurmu ya beauty. Jauhkan pula seluruh gadget yang dapat mengganggu proses tidur. Jika ingin merasa lebih relax, kamu bisa lho gunakan minyak atau lilin aroma terapi favorit kamu. 

Memulai hari dengan segelas air putih 

Beauty, mengkonsumsi air putih saat bangun tidur penting banget lho untuk tubuh. Menurut penelitian, mengkonsumsi air putih saat bangun tidur mampu mencegah terjadinya dehidrasi dan membuat tubuh terasa lebih segar. 

Sarapan dengan makanan bernutrisi 

Agar tubuh tetap terasa segar pada pagi hari, hindari untuk mengkonsumsi makanan berlemak pada saat sarapan ya beauty. Sebagi gantinya, kamu bisa memilih buah-buahan rendah gula, sayuran, ataupun telur dan roti gandum. 

Beauty, itu dia tips agar badan terasa segar saat bangun pagi. Jadi sudah siap untuk bangun pagi esok hari?