Olahraga lompat tali atau skipping. (pinterest/freepik)
Beauty, percaya gak olahraga bisa bikin awet muda? Selain tubuh jadi sehat, rutin olahraga juga membuat wajah awet muda, lho.
Dikutip dari Health, Senin (13/2/2023), olahraga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tubuh yang sehat pada akhirnya membuatmu merasa jauh lebih muda.
Nah, ternyata ada beberapa alasan khusus mengapa olahraga bisa membuat wajahmu jadi lebih awet muda, apa saja?
Aktivitas fisik secara teratur dapat menurunkan proses penuaan karena telomere. Telomere adalah bagian paling ujung dari DNA linear.
Telomere berfungsi untuk mengontrol penuaan, mencegah kerusakan dan degradasi kromosom. Dengan bertambahnya usia, telomere ini menjadi lebih pendek.
Penelitian menemukan hubungan antara olahraga teratur dan pemanjangan telomere. Jadi kalau kamu olahraga teratur, maka sel penuaanmu lebih lambat.
Rutin olahraga bisa menjaga kulit tetap lembut dan bercahaya. Dalam satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 2019 di Biology (Basel), para peneliti mempelajari sekelompok kecil orang dewasa berusia 20-84 tahun.
Orang yang sering berolahraga di atas usia 40 tahun memiliki kulit yang lebih kenyal dan elastis seperti orang berusia 20-an dan 30-an.
Para peneliti berteori bahwa olahraga menciptakan zat tubuh yang membantu memperlambat penuaan pada kulit.
Namun, para peneliti menyatakan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk mempelajari bagaimana olahraga mengubah komposisi kulit.
Para peneliti menyebut salah satu kunci panjang umur, bahagia dan sehat adalah dia yang mampu mengurangi rasa cemas dan stres yang berlebihan.
Salah satu cara paling ampuh untuk meredakan stres adalah dengan berolahraga. So, jika kamu ingin awet muda, rajin-rajin olahraga, ya Beauty!