Sakit kepala merupakan salah satu kondisi yang bisa datang tiba-tiba karena berbagai hal, seperti kesibukan yang padat hingga pola hidup buruk. Kondisi ini tentunya bisa mengganggu aktivitas kamu dan menimbulkan rasa sakit yang membuat gak nyaman.

Meski sakit kepala bisa ditangani dengan mengonsumsi obat, hal ini gak terlalu dianjurkan jika dilakukan terlalu sering, Beauty. Oleh karena itu, lebih baik mengatasi sakit kepala dengan menggunakan cara alami yang aman dan gak mengancam.

Nah, kira-kira apa saja cara yang tepat untuk mengatasi sakit kepala? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum berikut ini, Beauty.

1. Pijat terapi

Pijat merupakan salah satu terapi paling ampuh untuk mengatasi otot yang tegang, salah satunya di kepala. Terkadang stres dan adanya tekanan menyebabkan bagian tubuh atas menjadi tegang dan timbullah sakit kepala.

Kondisi ini disebabkan oleh otot tubuh yang kaku dan menegang. Biasanya hal ini terjadi karena postur tubuh yang buruk hingga adanya aktivitas berlebih.

2. Gunakan kompres es

Cara alami yang mudah lainnya untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan mengompres kepala dengan es. Sakit kepala bisa timbul karena gangguan aliran darah.

Oleh karena itu, mengompres kepala dengan es bermanfaat untuk melancarkan alirah darah di area tersebut. Rasa dingin dari es juga dapat mengurangi sakit yang timbul.

3. Latihan pernapasan

Sakit kepala bisa muncul karena stres berlebih yang menyebabkan saraf jadi tegang, Beauty. Cobalah untuk mengatur pernapasan agar kamu lebih rileks.

Dengan begitu, saraf dalam tubuh juga akan melentur. Kamu bisa melakukannya dengan cara duduk di tempat yang sunyi dan bernapas perlahan untuk melepaskan ketegangan.

4. Minum teh yang menenangkan

Gak ada hal yang lebih menenangkan daripada secangkit teh yang hangat. Rasa hangat yang menjalar ketika menyisip teh akan melepaskan ketegangan dalam otot tubuh.

Kamu bisa mencoba teh chamomile, dandelion, dan jahe untuk meredakan sakit kepala, Beauty. Selain rasanya yang enak, aroma dari bahan alami ini juga akan membantumu lebih rileks.

Terarik mencobanya?