Ilustrasi wanita yang sedang sakit perut. (Honestdocs/Edited by HerStory)
Beauty, hampir semua orang pernah mengalami diare, penyakit yang satu ini bikin badan terasa lemas. Terlebih diare jadi salah satu masalah gangguan pencernaan yang paling umum terjadi.
Sebagian besar orang yang diare selalu menggunakan obat-obatan pereda. Namun, sebenarnya kamu bisa menggunakan obat dari bahan alami.
Dan, dilansir dari Khealth dan Stylecraze, Kamis (16/2/2023), berikut bahan alami yang bisa dijadikan obat alami diare. Yuk, simak!
Walaupun diare tampak seperti terjadi karena kelebihan cairan, sebenarnya diare dapat menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh.
Saat mengalami diare, obat alami sebagai pertolongan pertamanya adalah minumlah 8-10 gelas cairan bening dalam sehari, seperti air putih, teh herbal, dan beberapa jus.
Hindari minuman berkarbonasi, alkohol, kopi, dan jus plum, karena dapat mengiritasi usus.
Air kelapa dapat digunakan sebagai solusi rehidrasi bagi penderita diare ringan. Namun, sebaiknya dikonsumsi setelah makan lebih awal, ya Beauty.
Saat diare, makanan rendah serat dapat membantu sebagai obat alami. Makanan rendah serat ini dikenal sebagai diet BRAT, yang merupakan akronim dari banana (pisang), rice (nasi), apple sauce (saus apel, dan toasts (roti panggang).
Diet BRAT digunakan untuk menenangkan saluran pencernaan yang teriritasi. Ini juga dapat membantu mengatasi penyebab diare.
Makanan yang hambar membantu meringankan gejala seperti mual, sedangkan makanan yang mengandung tepung dan rendah serat membantu menyerap cairan tanpa memperparah kondisi usus.
Makanan lain yang sesuai dengan diet tipe BRAT yang bisa bekerja sebagai obat alami untuk diare, termasuk kaldu sup bening, mie kuah polos, dan kentang polos (bukan keripik atau kentang goreng yang berminyak).
Makanan/minuman fermentasi bisa menjadi obat alami untuk diare, seperti, miso, tempe, kimchi, yoghurt, kefir. Makanan/minuman fermentasi mengandung probiotik, yang merupakan bakteri baik untuk usus besar.
Terkadang, mikrobioma usus menjadi tidak seimbang karena infeksi bakteri, antibiotik, atau masalah terkait lainnya.
Mengonsumsi suplemen probiotik atau mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dapat mendukung kesehatan usus dan mengurangi lamanya episode diare.
Cuka sari apel bisa menjadi obat alami atai diare karena memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Ini membantu melawan mikroba yang menyebabkan diare dan menenangkan usus yang meradang.
Caranya mudah, cukup tambahkan 2 sendok cuka sari apel ke segelas air putih. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu, lalu aduk rata. Ramuan ini bisa diminum selama 2-3 kali sehari hingga gejalanya mereda.
Minyak peppermint adalah mentol, yang dapat membantu meredakan sakit perut yang disertai diare dan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) lainnya.
Kamu bisa menambahkan 1 tetes minyak peppermint food grade dalam 1 gelas air hangat, kemudian, diminum. Ramuan obat alami diare ini bisa kamu minuman 1-2 kali sehari.
Kunyit memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi, sehingga bisa menjadi obat alami untuk diare. Sejumput kunyit dalam segelas air hangat dapat membantu memerangi tinja yang encer.
Pastikan untuk tidak menggunakan obat rumahan ini secara berlebihan karena kunyit dapat bereaksi dengan banyak obat yang diresepkan dan memperburuk gejala.
Teh hijau memiliki banyak khasiat, salah satunya bisa menjadi obat alami untuk diare. Kamu hanya perlu menyeduh 1 sendok teh hijau dalam secangkir air panas selama 5-7 menit. Kemudian, saring dan minum 1-2 kali sehari sampai diare berhenti.
Khasiat teh hijau dalam mengobati segala jenis diare dan tifus telah dikenal di Asia sejak zaman dahulu. Katekin teh hijau memiliki efek penghambatan pada infeksi Helicobacter pylori.
Merujuk Kementerian Kesehatan RI, infeksi H. pylori adalah salah satu faktor utama terjadinya diare, malabsorpsi zat-zat gizi dan rendah nafsu makan.
Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!