Ilustrasi seorang wanita yang mengidap paru-paru basah. (Freepik/eddows-animator)
Beauty, padatnya jalanan DKI Jakarta setiap hari membuat paparan polusi udara semakin tinggi.
Meski tak berdampak langsung, risiko jangka panjang polusi udara bisa sangat berbahaya bagi kesehatan lho, Beauty.
Mengutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dampak pencemaran polisi udara dari asap kendaraan, asap pabrik, asap rokok, dan lainnya, memicu gangguan saluran pernapasan, seperti asma, ISPA, hingga kanker paru-paru.?
Beberapa jenis pencemaran udara yang paling sering ditemukan adalah Karbon Monoksida (CO), Nitrogen Oksida (NO2), Sulfur Oksida (SOx), Photochemical Oksida dan Partikel.
Kendati demikian, Beauty bisa lho mencegah potensi gangguan pernapasan akibat pencemaran udara dengan mengonsumsi minuman sehat.
Hal tersebut guna menjaga kesehatan paru-paru, kapasitas pernapasan bekerja optimal, dan terhindar dari penumpukan lendir atau dahak.
Berikut rekomendasi minuman sehat untuk menjaga kesehatan paru-paru dari paparan polusi udara, dikutip HerStory, dari ndtv.com, Senin (20/2/2023).
Jahe dan madu mengandung sifat anti inflamasi yang dapat mencegah batuk.
Sementara itu pada lemon mengandung Vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh berkat kandungan antioksodan.
Adapun cara menyajikannya untuk menjadi minuman, parut jahe (berukuran sedang), tambahkan satu sendok teh madu dan beberapa tetes lemon ke dalam air lalu didihkan.
Beauty yang sedang diet pasti tak asing dengan teh hijau.
Selain menawarkan manfaat menurunkan berat badan, teh hijau juga mengandung antioksidan, lho. Antioksidan dalam teh hijau dapat menghilangkan racun dari tubuh dan juga melancarkan pencernaan.
Jika Beauty kurang suka dengan campuran lemon dan jahe, bisa juga mengkonsumsi air hangat ditambag madu untuk mendetoksifikasi tubuh.
Ketika air ditambahkan pemanis alami seperti madu, minuman tersebut menjadi ampuh untuk mengatasi serangan radikal bebas. Selain itu, minuman madu hangat sangat bagus untuk membantu paru-paru melawan polutan.
Kayu manis merupakan rempah yang nikmat dihidangkan untuk makanan maupun minuman, baik itu gurih ataupun manis.
Bahan dapur ini kaya akan antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang mampu mengurangi peradangan di paru-paru.
Buah-buahan dan sayuran adalah sumber nutrisi yang bagus untuk menjaga tubuh serta pikiran tetap sehat.
Smoothie apel, wortel, dan bit adalah salah satu minuman detoks musim dingin terbaik.
Campuran sangat berserat ini tinggi akan Vitamin C dan senyawa lain yang efektif dalam mengendalikan dan mencegah asma.