Merawat kulit gak hanya dari luar saja, tetapi juga dari dalam. Salah satu cara merawat kulit sehat dan cerah adalah dengan mengonsumsi makanan sehat.

Pasalnya, dalam berbagai makanan sehat untuk kulit terdapat beragam nutrisi penting yang sayang dilewatkan seperti protein, lemak sehat, antioksidan, serta berbagai vitamin dan mineral yang penting bagi kulit.

Lantas, makanan apa saja yang bagus untuk kulit sehat dan cerah? Berikut ulasannya.

Alpukat

Buah alpukat merupakan sumber lemak sehat. Di mana lemak sehat mempunya banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk menjaga kesehatan kulit. Sebuah jurnal yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition membuktikan bahwa mengonsumsi lemak sehat, termasuk alpukat dapat membuat kulit terasa kenyal dan elastis.

Tomat

Tomat merupakan sumber vitamin C dan likopen. Tomat terbukti dapat melindungi kulit dari bahaya paparan ultraviolet. Selain itu, mengonsumsi tomat juga bisa menyamarkan kerutan halus di wajah.

Brokoli

Sayuran hijau ini dapat membuat kulit jadi lebih mulus dan cerah. Kandungan antioksidan di dalam brokoli bisa menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki kerusakan kulit akibat masalah tertentu seperti sinar UV dan eksim.

Itulah beberapa makanan yang bantu membuat kulit cerah dan sehat. Jangan lupa konsumsi ya, Beauty!