Beauty, saat memutuskan untuk membeli sepatu, maka pilihlah yang paling nyaman dikenakan supaya kamu enggak mengalam cedera di bagian kaki.

Lantas, bagaimana cara memilih sepatu supaya nyaman digunakan dalam berbagai aktivitas?

Mengenai hal tersebut, Tirta Mandira Hudhi atau yang dikenal dengan dr. Tirta, memberikan tips untuk memilih sepatu supaya nyaman digunakan.

Menurut dr. Tirta, salah satu yang perlu diperhatikan dalam memilih sepatu adalah harus sesuai dengan bentuk kaki dan juga fungsinya.

"Kita harus mencari sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki. Dulu mungkin saya cari sepatu karena tren, tapi, di usia sekarang 30-an dan terbiasa berjalan, saya harus beli sepatu yang sesuai bentuk kaki," kata dr. Tirta ditemui di kawasan Jakarta Selatan, Jumat (24/2/2023).

Memilih sepatu yang sesuai dengan bentuk kaki, kata dr. Tirta dapat bermanfaat bagi kesehatan. Jadi, hal tersebut memang sangat penting supaya bisa mendapatkan sepatu yang nyaman.

Lebih lanjut, dr. Tirta mengatakan dirinya telah berkonsultasi dengan dokter ortopedi dan menemukan bahwa banyak masyarakat yang mengalami plantar fasciitis.

Plantar fasciitis merupakan peradangan yang terjadi pada jaringan di bawah kaki yang membentang dari tumit hingga jari. Fungsi dari jaringan ini sendiri adalah sebagai penyangga telapak kaki dan peredam getaran saat berjalan.

Nah, supaya enggak salah pilih, dr. Tirta menyarankan seseorang yang berjalan kaki lebih dari 2.000 langkah setiap hari untuk menggunakan sepatu lari.

"Kalau langkahnya rata-rata 2.000, pilih sepatu yang basic-nya buat lari atau jogging, kalau memang banyak jalan kaki," tutur dr. Tirta.

Selain harus sesuai dengan bentuk kaki dan fungsi, penting juga untuk melihat bahan dan desain yang digunakan pada sepatu yang ingin dipilih.

"Saat musim hujan misalnya, pilihlah sepatu yang berbahan cepat kering, seperti bahan knit, serta memiliki sirkulasi udara yang baik untuk menghindari bau kaki dan cantengan," pungkas dr. Tirta.