Mengukur lingkar perut. (pinterest/freepik)
Beauty, proses menurunkan berat badan tentu bukanlah hal yang mudah. Selain berolahraga, penting untuk menjaga pola asupan harian termasuk minuman.
Biar lemak cepat minggir dan diet berhasil, ini daftar minuman dipercaya mampu membantu menurunkan berat badan lho, Beauty. Yuk simak pembahasan berikut ini, sebagaimana dikutip HerStory dari Eat This, Senin (27/2/2023).
Minuman pertama yang bisa jadi teman diet kamu adalah infused water. Menurut sebuah studi pada 2008 terhadap 173 wanita gemuk berusia 25 hingga 50 tahun, para peneliti menemukan, menukar minuman manis dengan air dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Satu gelas besar berisi air ditambah anggur beku, blueberry, raspberry, kiwi, mentimun, daun mint, jeruk, jeruk nipis, kemangi, jahe parut, rosemary, kayu manis, mangga, atau nanas membantu mendetoks tubuh dari zat-zat beracun.
Antioksidan khusus disebut katekin dengan jumlah tinggi terkandung dalam teh hijau, terutama matcha. Minuman khas Jepang ini diyakini meningkatkan metabolisme dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Jus ceri membantu pola tidur yang lebih nyenyak. Ceri asam mengandung triptofan dan antosianin, dua senyawa yang membantu tubuh memproduksi melatonin atau hormon tidur.
Waktu tidur yang optimal membantu proses diet. Selain itu, tubuh juga lebih bertenaga dan metabolisme terjaga.
Air kelapa adalah pilihan tepat minuman rendah gula untuk menghidrasi tubuh. Air kelapa rendah kalori, mudah dicerna, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Semakin tinggi tingkat metabolisme, kian banyak lemak yang dibakar. Air kelapa juga memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah.
Selamat mencoba, ya!