Ilustrasi minum air. (Pinterest/freepik)
Beauty, sudahkah kamu minum air putih hari ini? Seperti yang kita tahu, minum air putih adalah kebutuhan yang wajib kita penuhi setiap harinya.
Rutin minum air putih datangkan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan. Ya, manfaat minum air yang cukup setiap hari telah terbukti memberikan kesehatan untuk tubuh.
Namun, bagaimana dengan konsumsi air mineral, apakah manfaatnya akan jauh lebih besar bagi tubuh kita?
Seperti dikutip dari Healthline, air mineral yang berasal dari sumber mata air di bawah tanah adalah air alami. Tentunya, air dari alam merupakan sumber mineral yang sangat baik.
Kandungan yang terdapat di dalamnya antara lain, kalsium, magnesium dan natrium. Hal itulah yang mungkin menjadi alasan mengapa minum air mineral lebih sehat.
Kandungan air mineral ini telah diteliti dalam studi yang dipublikasikan di jurnal Clinical Cases in Mineral and Bone Metabolism.
Lantas, apa saja manfaat minum air mineral untuk kesehatan tubuh? Yuk simak ulasannya di halaman berikutnya, Beauty.
Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrients, menunjukkan manfaat air mineral dalam menjaga kesehatan tulang.
Pasalnya, air mineral terbukti menjadi sumber kalsium yang baik untuk tubuh. Kalsium adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh, terutama untuk kesehatan tulang.
Asupan kalsium yang cukup sangat penting bagi semua tahap kehidupan. Selain itu, kalsium juga membantu pertumbuhan dan memelihara kesehatan tulang.
Studi lain membuktikan bahwa tubuh kita dapat menyerap kalsium dari air mineral seefektif penyerapan kalsium yang terdapat pada produk susu kemasan.
Beberapa studi ilmiah, salah satunya yang dipublikasikan di jurnal Hypertension menunjukkan bahwa kadar kalsium dan magnesium yang tak memadai dalam tubuh dapat menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Hipertensi adalah kondisi tekanan darah tinggi yang menjadi faktor risiko utama penyakit jantung.
Studi lainnya di Journal of the American Heart Association juga menunjukkan hubungan air minum yang mengandung tinggi magnesium dan kalsium dengan tingkat tekanan darah yang jauh lebih rendah.
Minum air mineral terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada orang yang memiliki riwayat hipertensi atau dalam kondisi tekanan darah meningkat.
Air mineral berkarbonasi juga ternyata dapat memberi manfaat kesehatan bagi tubuh. Bahkan, jenis air minum ini disebut dapat melindungi dari penyakit jantung.
Kandungan magnesium juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
Sebuah studi menunjukkan kadar magnesium yang tinggi dalam air minum dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
Kendati demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikannya.
Jika kamu sering mengalami sulit buang air besar (BAB), minum air mineral bermanfaat membantu mengatasi masalah sembelit karena air mineral kaya akan magnesium.
Magnesium dapat menarik air ke dalam usus dan melemaskan otot-otot usus, sehingga jika ini digabungkan maka akan dapat membuat tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
Itulah beberapa manfaat minum air mineral bagi kesehatan tubuh. Yuk, jangan malas meminumnya ya, Beauty!