Beauty, menjaga kesehatan kulit merupakan hal penting bagi setiap orang, terutama wanita. Nah Beauty, untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit, tak hanya soal perawatan dengan skin care tapi juga diperlukan asupan dari dalam. 

Nutrisi yang diperlukan tubuh untuk menjaga kulit tetap sehat adalah kolagen. Meski kolagen sudah terbentuk dengan sendirinya dalam tubuh, seiring bertambahnya usia nutrisi akan berkurang dengan sendirinya.

Sebab itu, diperlukan tambahan kolagen melalui asupan makanan dan minuman, seperti buah-buahan. Nah, berikut ini 5 buah yang kaya kolagen untuk menjaga kesehatan kulit, sebagaimana HerStory kutip dari NDTV, Jumat (10/3/2023). 

1. Buah Beri

Buah pertama yang kaya akan kolagen adalah beri. Semua macam buah beri, yakni stroberi, blackberry, raspberry, dan blueberry, mengandung sejumlah besar vitamin C, yang bermanfaat bagi kulit. 

Selain itu, banyak penelitian menunjukkan, buah beri mengandung asam ellagic, yang melindungi terhadap kerusakan UV.

2. Jeruk

Buah selanjutnya yang tinggi kolagen adalah jeruk. Buah ini mengandung vitamin C, yang membantu membersihkan kulit dari bekas luka dan menjaganya tetap sehat. 

Jeruk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan polusi dan sinar matahari secara konstan. Selain itu, konsumsi jeruk dapat mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan.

3. Alpukat

Buah mentega memiliki banyak manfaat kesehatan dan rasanya enak. Alpukat mengandung asam lemak omega 3, yang dapat meningkatkan produksi kolagen.

4. Jeruk Bali

Seperti jeruk lainnya, jeruk bali juga mengandung vitamin C yang tinggi untuk produksi kolagen. Selain itu, vitamin C membantu kemampuan tubuh untuk mengisi kembali asam hialuronat, yang meningkatkan produksi kolagen.

5. Lemon

Seperti diketahui, lemon dikenal sebagai buah yang sering digunakan saat diet. Lemon mengandung vitamin C, yang membantu memperbaiki sel-sel kulit rusak dan meremajakan kulit. 

Lemon bermanfaat untuk anti-penuaan yang sangat baik. Hal tersebut membuat kulit lebih kencang dan lebih muda dengan mengurangi garis-garis halus serta kerutan.