Ilustrasi kolesterol dalam tubuh. (National Institue on Aging/Edited by herstory)
Beauty, kolesterol merupakan salah satu penyakit yang umum didengar oleh masyarakat, namun masih banyak yang belum mengenali dampak dari penyakit ini.
Umumnya, kolesterol terjadi akibat gaya hidup penderitanya, seperti tak menjalani pola hidup sehat. Sehingga, saat kamu punya riwayat kolesterol, sebaiknya lakukan upaya pencegahan.
Ada banyak langkah yang bisa kamu tiru, salah satunya dengan menggunakan rebusan daun yang bagus untuk kolesterol.
Dirangkum oleh HerStory, ini dia 8 tanaman herbal yang ampuh hempaskan kolesterol.
Rebusan daun salam disebut baik untuk kolesterol karena dapat mengurangi glukosa serum, kolesterol total, kolesterol LDL, dan trigliserida, serta sebaliknya dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) pada penderita diabetes tipe-2.
Mulailah dengan merebus 20 gram daun salam dalam 400 ml air selama 15 menit.
Rebusan daun yang bagus untuk kolesterol lainnya adalah daun kelor karena menganduk rendah lemak dan tidak ada kolesterol berbahaya, juga kaya akan vitamin A, B1, B2, B3, C, folat, kalsium, kalium, besi, magnesium, fosfor, dan seng. Mulailah untuk rutin mengonsumsinya.
Daun avokad juga disebut alpukat dapat menjadi rebusan daun untuk kolesterol setelah adanya penelitian yang menunjukkan air rebusan daun avokad mampu menurunkan kadar kolesterol tubuh.
Daun ini terbukti memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol LDL, kolesterol total, dan trigiserida, serta sekaligus membantu meningkatkan kolesterol HDL.
Daun sirsak menjadi salah satu rebusan daun yang bagus untuk kolesterol karena disebut memiliki efek mengendalikan berat badan dan kolesterol darah, berasal dari flavonoid yang dapat menghambat enzim pembentukan kolesterol.
Selanjutnya adalah daun kari, disebut bagus untuk kolesterol karena berkhasiat menurunkan kolesterol dan gula darah, meski perlu dilakukan penelitian lebih lanjut terkait manfaat rebusan daun kari.
Memiliki kandungan flavonoid membuat daun kumis kucing juga menjadi pilihan untuk rebusan daun yang bagus untuk kolesterol, karena dapat membantu menurunkan kadarnya dalam darah.
Pada penelitian dengan hewan, konsumsi daun serai telah terbukti dapat bermanfaat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, namun perlu penelitian lebih lanjut pada manusia terkait cara menurunkan kolesterol.
Selamat mencoba!