Overthinking merupakan perilaku terlalu banyak memikirkan hal yang sudah terjadi hingga yang belum tentu terjadi. Kebiasaan ini biasanya akan membuat kamu merasa bersalah, khawatir, takut, bahkan cemas berlebihan, Beauty.

Oleh karena itu, overthinking bukanlah kebiasaan yang baik. Sebaiknya kamu menghindarinya dan mulai berpikir positif terhadap hal sekitar.

Namun, gimana sih cara untuk mengatasi overthinking? Jangan khawatir, sebab HerStory sudah merangkum informasi selengkapnya dalam artikel berikut ini, Beauty.

1. Selesaikan dahulu urusan yang paling mudah

Agar lebih efisien, cobalah untuk menyelesaikan urusan atau masalah yang paling mudah dulu, baru setelah itu menyelesaikan urusan yang agak rumit.

Mengurutkan urusan dari yang termudah akan memberikan sensasi kesuksesan dan rasa lega. Dengan begitu, akan memberikan rasa semangat untuk melanjutkan pekerjaan atau urusan selanjutnya.

2. Ambil tindakan

Overthinking biasanya kerap terjadi karena seseorang hanya terlalu banyak berpikir dan menghayal tanpa melakukan sebuah tindakan nyata. Mulai sekarang cobalah untuk membalik keadaan tersebut. Mulailah untuk melakukan tindakan dan jangan terlalu banyak berpikir soal hasil.

3. Jangan fokus dengan masalah yang dihadapi

Jika kamu terlalu fokus memikirkan urusan atau masalah yang sedang kamu hadapi, cobalah untuk mengalihkannya dengan melakukan hal yang lebih bermanfaat.

Kamu bisa menyalurkan hobimu atau berolahraga. Dengan melakukan hal ini, akan memunculkan rasa bahagia dan kamu juga gak akan overthinking lagi karena energimu sudah dihabiskan untuk berolahraga.

4. Mintalah bantuan kepada orang lain

Karena manusia adalah makhluk sosial, maka wajar saja jika kamu memiliki sebuah masalah lalu meminta bantuan orang lain.

Kamu bisa meminta bantuan kepada keluarga, saudara, teman, atau siapapun yang bisa dipercaya. Sekalipun mereka gak bisa membantu, hanya sekedar bercerita kepada orang lain saja akan membuat beban pikiranmu jadi berkurang.

5. Meditasi

Menurut ilmu psikologi, meditasi adalah cara yang paling ampuh untuk mengatasi overthinking. Jika kamu gak memiliki pembimbing, cobalah belajar dahulu tentang apa itu meditasi dan bagaimana cara melakukan meditasi yang benar agar hasil yang didapatkan juga bisa optimal.