Ilustrasi sakit maag. (Pinterest/Freepik)
Maag yang kambuh bisa jadi suatu halangan saat menjalani ibadah puasa. Menjalankan ibadah puasa memang jadi tantangan bagi mereka yang memiliki masalah pada lambung seperti pengidap penyakit maag.
Meski demikian, sebenarnya jika dilakukan dengan benar, maag akan sangat jarang kambuh saat berpuasa. Namun ada baiknya juga kamu tahu cara mengatasi maag saat puasa, sebagai langkah preventif.
Secara umum, hal yang memicu maag kambuh saat puasa adalah karena perut tidak diisi pada siang hari. Hal ini bisa memicu asam lambung naik, dan menyebabkan munculnya maag. Saat maag terjadi, berikut cara mengatasinya, dikutip dari sindikasi Suara.com
Gak heran kegiatan yang kamu lakukan mungkin saja membuat waktu berbuka menjadi terlambat. Namun untuk penderita maag yang sudah mengalaminya, jangan sampai menunda waktu berbuka puasa. Semakin lama kamu menunda waktu berbuka, maka semakin besar pula resiko sensasi tidak nyaman yang ditimbulkan.
Jika memang benar-benar tidak kuat, kamu bisa mempertimbangkan untuk membatalkan puasa.
Gak menunda waktu berbuka puasa sama krusialnya dengan memastikan kamu menyantap makanan saat sahur. Satu-satunya asupan makanan yang akan diolah oleh lambung sampai waktu berbuka adalah saat sahur. Jadi pastikan kamu sahur dengan porsi yang tepat, dan jangan lupa konsumsi cairan yang cukup agar tidak lekas haus.
Baik makanan berbuka atau makanan saat sahur, pastikan kamu menghindari pilihan yang bisa memicu maag. Misalnya saja, makanan pedas dan berlemak, atau minuman berkarbonasi atau berkafein tinggi. Jenis makanan dan minuman tersebut memang terasa nikmat, namun asam lambung yang kamu miliki tidak akan setuju dengan hal tersebut.
Nah setelah mengetahui jenis makanan apa yang harus dihindari, selanjutnya pahami juga makanan dan minuman yang baik untuk menu berbuka dan sahur. Pada menu sahur, pastikan mengkonsumsi banyak makanan berserat yang bisa membantu kelancaran penyerapan nutrisi.
Untuk makanan berbuka, pastikan kamu mengkonsumsi makanan yang ramah untuk perut yang kosong. Minum air putih sebagai pembuka puasa, lalu lanjutkan dengan makanan yang tidak terlalu berat untuk dicerna.
Sebenarnya tidak ada larangan untuk orang yang memiliki keluhan maag dalam berpuasa. Namun gak ada salahnya untuk mengetahui cara mengatasi maag saat puasa sebagai langkah preventif.