Beauty, setiap wanita tentu mendambakan kulit yang sehat dan terawat. Dengan begitu, kamu pasti akan tampil lebih percaya diri saat menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain rutin menggunakan skincare, ternyata ada beberapa asupan vitamin yang bisa bantu jaga kesehatan kulit. Sumber vitamin ini membuat kulit jadi sehat dan ternutrisi.

Berikut ini HerStory telah merangkum dari laman Cleveland Clinic, Jumat (24/3/2023), beberapa jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit.

Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

1. Vitamin E

Vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang bertindak sebagai antioksidan dan mampu membantu melindungi sel dari kerusakan.

Adapun, manfaat vitamin E bagi kelembapan kulit, antara lain menghentikan kulit dari kehilangan kelembapan, melindungi sel dari kerusakan, dan melembutkan kulit.

2. Vitamin A

Jumlah asupan vitamin A yang perlu dipenuhi oleh orang dewasa adalah sekitar 600 hingga 650 mikrogram per harinya.

Kamu bisa mendapatkan manfaat vitamin A dengan mengonsumsi makanan, seperti ubi, bayam, wortel,  labu, brokoli, tomat, telut, keju, dan lainnya.

3. Vitamin C

Vitamin C diketahui merupakan salah satu jenis antioksidan terbaik untuk mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar UV dan polusi.

Selain dengan mengonsumsi makanan sumber vitamin C, kamu juga bisa mendapatkan manfaatnya dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.

4. Vitamin D

Selain bisa menjaga kelembapan kulit, manfaat vitamin D yang utama adalah membantu mengurangi peradangan atau iritasi.

Cara yang paling mudah untuk memenuhi asupan vitamin D ini adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi.

Nah, itulah beberapa vitamin yang punya banyak manfaat untuk kulit. Mau coba buktikan, Beauty?