Ilustrasi bau mulut (Popsugar/Edited by HerStory)
Beauty, salah satu amalan wajib di bulan Ramadan adalah puasa. Namun, gak dipungkiri bahwa berpuasa dapat menyebabkan bau yang gak segar.
Hal ini terjadi karena bakteri mudah berkembang di mulut sebab gak ada makanan dan minuman yang masuk sepanjang hari. Selain itu, tubuh akan memecahkan lemak sebagai sumber energi cadangan yang mana proses ini akan menghasilkan senyawa keton.
Keton menjadi salah satu penyebab bau gak sedap pada mulut khususnya ketika puasa.
Lalu, apa yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah ini? Jangan khawatir, sebab ada beberapa herbal alami yang dapat menyegarkan napas, Beauty.
Kira-kira apa saja herbal alami yang dapat menyegarkan napas dan menghempaskan bau mulut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum dari laman Times of India, Jumat (24/3/2023), berikut ini.
Cengkeh merupakan salah satu bahan herbal yang mampu mengatasi masalah bau mulut dan gangguan gusi. Di dalamnya terdapat kandungan antibakterial yang efektif mengurangi bakteri di mulut dan mengurangi risiko masalah gigi dan mulut, seperti pendarahan dan karang gigi.
Beauty, kamu bisa mengonsumsi cengkeh dengan mudah hanya dengan mengunyah beberapa buah cengkeh. Kamu bisa mengunyahnya saat berbuka dan sahur agar hasilnya efektif, ya.
Salah satu penyebab bau mulut yang paling umum adalah dehidrasi. Oleh karena itu, kamu harus memastikan tubuh mendapatkan asupan air yang cukup meski sedang berpuasa, Beauty.
Saat sedang berpuasa, kamu harus tetap mengonsumsi sekitar 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas. Saat sahur kamu bisa mimum 3 gelas air dan 5 gelas sisanya saat berbuka, ya.
Mau dan kayu manis sama-sama memiliki kandungan anti-inflamasi dan anti-bakterial yang tinggi. Kandungan inilah yang akan mencegah pertumbuhan bakteri di mulut dan menjaga gusi tetap sehat.
Mengoleskan campuran madu dan kayu manis ke gigi secara rutin akan membantu mengurangi bau mulut dan masalah kesehatan gigi. Kedua herbal ini aman digunakan dan mudah ditemukan di dapur.
Berkumur air garam juga mampu mengatasi masalah pertumbuhan bakteri yang berlebih, lho. Menggunakan metode ini akan membuat napas kamu lebih segar, Beauty.
Air garam akan membuat bakteri dalam mulut sulit berkembang dan saat berkumur maka bakteri tersebut akan terangkat dan ikut terbuang. Kamu bisa mencampurkan ¼ hingga ½ sendok teh garam ke dalam segelas air lalu berkumur dengan campuran tersebut.