Ilustrasi berbuka puasa. (pinterest/freepik)
Momen berbuka puasa sangat dinanti oleh banyak orang khususnya yang sedang menjalankan ibadah puasa. Setelah menahan lapar dan haus seharian tentunya waktu bersantap saat berbuka sangat dinantikan.
Namun, jangan jadikan waktu berbuka sebagai momen ‘balas dendam’ dengan menyantap semua makanan yang ada, ya. Apalagi ada makanan tertentu yang sebaiknya kamu batasi sebab gak baik untuk kesehatan, Beauty.
Lalu, makanan apa saja yang gak boleh dikonsumsi secara sembarangan tersebut? Yuk, simak selengkapnya dalam artikel yang sudah HerStory rangkum dari berbagai sumber berikut ini, Beauty.
Gorengan merupakan salah satu makanan yang sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan saat berbuka. Setiap makanan yang melalui proses penggorengan pasti mengandung lemak jenuh yang apabila dikonsumsi berlebihan akan meningkatkan kolesterol dan risiko obesitas.
Selain itu, gorengan akan menyebabkan proses pengosongan lambung menjadi lambar sehingga asam lambung akan naik dan menyebabkan sensasi panas di tenggorokan.
Banyak anggapan bahwa berbuka dengan yang manis berarti mengonsumsi makanan manis apapun. Eits, makanan manis yang baik untuk berbuka adalah yang alami tanpa gula tambahan.
Makanan yang terlalu manis akan membuat gula darah melonjak tiba-tiba sehingga kerja pankreas akan terganggu. Akibatnya produksi insulin akan terhambat dan risiko obesitas serta hiperglikemia meningkat.
Makanan bergas seperti nangka, kol, durian, dan kedondong bisa merangsang peningkatan asam lambung di dalam tubuh. Dampaknya, kamu akan rentan mengalami gejala sakit maag seperti kembung, mual, perih, dan nyeri yang bisa mengganggu aktivitas berpuasa.
Makanan yang mengandung gas berisiko menyebabkan produksi asam lambung meningkat. Selain itu, makanan pedas serta minuman berkarbonasi juga akan menyebabkan kenaikan asam lambung.
Beauty, minuman manis gak akan menyegarkan malah mengakibatkan kontraksi pembuluh darah. Akibatnya kamu akan mengalami gangguan pencernaan.
Sebaiknya berikan jeda sekitar 10 menit setelah berbuka agar kondisi perut stabil. Dengan begitu, tubuh gak akan kaget jika ada minuman dingin yang masuk.
Nah, itu dia beberapa makanan yang sebaiknya dibatasi ketika berbuka puasa. Jangan sampai kalap, ya!