Ada banyak jenis makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat sahur, salah satunya buah-buahan. Yap, buah-buahan dinilai penting untuk dikonsumsi saat sahur demi pemenuhan nutrisi harian. 

Selain itu, buah-buahan juga bisa menjadi penjaga kebugaran tubuh agar gak lemas saat menjalani ibadah puasa seharian penuh. Dari sekian banyak buah-buahan, ada beberapa buah yang baik dikonsumsi saat sahur. Apa saja?

Apel

Buah apel mengandung serat yang tinggi, sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama saat berpuasa. Kandungan pektin pada apel juga dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah di dalam tubuh. 

Pisang

Buah pisang mengandung gula yang bisa cepat masuk dalam aliran darah kalau dikonsumsi dan cepat pula menjadi sumber tenaga. Gak cuma itu, pisang juga merupakan sumber kalium yang penting untuk semua fungsi sel dalam tubuh. 

Pepaya

Buah pepaya mengandung banyak nutrisi, mulai dari beta karoten, vitamin C, E, antioksidan, hingga carotenoid. Pepaya juga mengandung enzim papain yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan sistem pencernaan, serta imunitas tubuh.

Demikian beberapa buah yang baik dikonsumsi saat sahur. Kamu suka yang mana?