Beauty, pernahkah kamu merasa gak pede berinteraksi dengan orang lain saat puasa? Permasalahan utamanya biasanya karena bau mulut yang mungkin saja terhirup ketika sedang berbincang. 

Umumnya, bau mulut saat puasa disebabkan oleh sisa makanan yang masih menempel di rongga gigi atau lidah. Selain itu, berkurangnya produksi air liur karena gak ada asupan cairan selama puasa juga menjadi penyebab bau mulut. 

Padahal, air liur merupakan pembersih dengan enzim alami untuk melindungi mukosa mulut. Meski demikian kamu gak perlu khawatir Beauty, ada berbagai cara untuk mencegah bau mulut selama puasa. 

Selain sikat gigi, membersihkah lidah, dan berkumur, ada beberapa makanan yang bisa membantu menyegarkan napas selama puasa.

Berikut daftar makanan alami yang bisa membantu mencegah bau mulut, sebagaimana sudah HerStory kutip dari Everyday Health, Kamis (30/3/2023). 

1. Peterseli

Daun ini adalah salah satu yang paling terkenal bisa mengobati bau mulut. Peterseli memiliki aroma segar serta kandungan klorofil yang dipercaya memiliki bisa membasmi bau. 

Daun peterseli juga bisa melawan sulfur, yang merupakan merupakan gas akibat reaksi bakteri dengan sisa makanan penyebab bau mulut.

2. Teh Hijau

Selain daun peterseli, teh hijau juga ampuh untuk mencegah bau mulut. Teh hijau mengandung katekin, antioksidan kuat yang dapat menangkis bakteri penyebab bau. 

3. Yoghurt

Beberapa penelitian telah menunjukkan, kultur aktif hidup dalam yoghurt membantu mengurangi bau mulut. Yoghurt juga memiliki probiotik atau bakteri baik yang dapat mengalahkan bakteri jahat berbau busuk. 

4. Jeruk, Melon, dan Buah beri

Buah-buahan dikenal dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Tahukah Beauty, vitamin C gak cuma menjaga imun tetap terkendali, tetapi juga membantu memerangi penyakit gusi, lho. 

Diketahui, penyakit gusi, seperti sariawan juga menjadi salah satu penyebab utama bau tak sedap di dalam mulut. 

5. Kacang-kacangan

Layaknya buah dan sayuran, kacang-kacangan kaya serat yang juga bertindak menjaga bakteri penyebab bau mulut.

Kacang-kacangan bisa memancing produksi air liur dan menjaga keseimbangan kadar air dalam mulut.

Semoga informasinya bermanfaat ya, Beauty!