Selama bulan puasa bau mulut menjadi musuh banyak orang. Pasalnya, bau mulut bisa meruntuhkan rasa percaya diri seseorang.

Terlebih bagi kita yang sering berinteraksi dengan banyak orang selama berpuasa. Bau mulut atau halitosis terjadi ketika adanya produksi gas oleh bakteri yang hidup di dalam mulut atau pada bagian tertentu dari saluran pencernaan.

Saat berpuasa, produksi air liur dalam mulut biasanya berkurang dan memicu pertumbuhan bakteri di dalam mulut.

Bakteri tersebut akan memecah sisa makanan atau partikel makanan yang terjebak di gigi dan mulut menjadi senyawa sulfur yang menyebabkan bau tak sedap.

Selain itu, beberapa faktor lain juga dapat menyebabkan bau mulut saat puasa, seperti makanan yang dikonsumsi selama sahur dan berbuka mengandung banyak bumbu dan rempah-rempah, kurang minum air, dan masalah kesehatan tertentu seperti infeksi gigi dan gusi atau masalah pencernaan.

Untuk itu, cara agar tidak bau mulut saat berpuasa adalah menggosok gigi dengan baik. Dilansir dari laman Drmichaels, berikut panduan menggosok gigi dengan benar.

Memilih Sikat Gigi yang Tepat

Ternyata memilih sikat gigi yang tepat itu penting lho, Beuaty. Karena dapat membantu membersihkan gigi dengan lebih efektif serta menjaga kesehatan gigi dan gusi dengan baik.

Selain itu, memilih sikat gigi yang tepat dapat membantu membersihkan gigi dengan lebih efektif, terutama di area yang sulit dijangkau.

Dengan menggunakan bulu sikat yang lembut dan kepala sikat kecil dapat membantu membersihkan gigi dengan lebih efektif dan mencegah penumpukan plak yang dapat menyebabkan masalah gigi dan gusi.

Simak cara lainnya di halaman berikut...

Dan mengganti sikat secara teratur yakni setiap 3-4 bulan sekali untuk menjaga kebersihan gigi dan kesehatan mulut secara optimal.

Gunakan Pasta Gigi yang Mengandung Fluoride

Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah kerusakan.

Fluoride adalah mineral yang secara alami terdapat dalam air dan tanah, dan telah terbukti efektif dalam mencegah kerusakan gigi.

Terdapat senyawa natrium fluoride (NaF), fluorida stannous (SnF2), dan sodium monofluorophosphate (Na2PO3F). Senyawa yang sering digunakan dalam produk-produk perawatan gigi, termasuk pasta gigi, obat kumur, dan gel gigi.

Fluoride membantu meningkatkan daya tahan gigi terhadap asam yang dihasilkan oleh bakteri dalam plak gigi yang dapat merusak gigi.

Selain itu, fluoride juga membantu meningkatkan proses remineralisasi gigi, di mana mineral-mineral seperti kalsium dan fosfat diambil dari saliva dan digunakan untuk memperkuat enamel gigi yang rusak.

Untuk itu, pasta gigi yang mengandung fluoride sangat membantu meningkatkan  kesehatan gigi secara menyeluruh.

Menggosok Gigi dengan Tepat

Cara yang tepat untuk membersihkan gigi secara sempurna, mengambil pasta gigi  jumlah yang cukup untuk membersihkan gigi secara efektif. Untuk membersihkan gigi secara maksimal ambil pasta gigi sebesar ukuran biji polong.

Sebagai panduan umum, sejumlah kecil pasta gigi dengan panjang sekitar 1 cm atau setengah sentimeter dan lebar 1 cm atau seperempat sentimeter biasanya cukup untuk membersihkan gigi secara efektif.

Menggosok gigi yang tepat bisa dilakukan dengan menempatkan sikat gigi pada sudut 45 derajat terhadap permukaan gigi dengan bulu sikat menghadap ke arah gusi. Gerakkan sikat gigi ke arah depan dan belakang dengan gerakan pendek, lembut, dan melingkar.

Jangan Lupa Membersihkan Lidah

Lidah dapat menjadi tempat berkembang biak bagi bakteri yang menyebabkan bau mulut, serta menumpuk sisa makanan dan sel kulit mati.

Simak cara lainnya di halaman berikut...

Dengan membersihkan lidah secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan mengurangi bau mulut.

Untuk itu, saat ingin membersihkan lidah, gunakan alat khusus yang dirancang untuk pembersih lidah. Tempatkan alat tersebut dari bagian belakang lidah dan dorong ke depan dengan lembut.

Ulangi gerakan ini beberapa kali, sambil bergeser sedikit ke samping setiap kali, hingga seluruh permukaan lidah terjangkau.

Setelah membersihkan lidah dan membilasnya dengan air bersih, Beauty juga bisa menggunakan obat kumur yang direkomendasikan oleh dokter gigi.

Karena kondisi gigi dan mulut setiap orang berbeda, sehingga membutuhkan obat kumur yang sesuai dengan kondisi.