Beauty, apakah kamu punya masalah rambut rontok?

Rambut rontok merupakan kondisi yang bisa bersifat sementara atau permanen. Bila berlebihan, kerontokan rambut bisa memicu kebotakan, lho.

Nah, pada saat berpuasa, masalah rambut rontok sangat mungkin terjadi karena tubuh kekurangan nutrisi untuk disalurkan ke seluruh organ tubuh.

Selama puasa kamu juga bisa kekurangan nutrisi yang dibutuhkan rambut, seperti vitamin B, vitamin C, vitamin D, keratin, dan zat besi. Makanya, rambut bisa rontok.

Lantas, bagaimana cara mengatasi rambut yang rontok?

Berikut ini HerStory telah merangkum beberapa tips mengatasi rambut rontok pada saat berpuasa. Yuk, simak baik-baik ya, Beauty!

1. Konsumsi cukup air

Air merupakan komponen yang diperlukan seluruh anggota tubuh, termasuk kepala dan rambut. Kalau kamu dehidrasi, maka rambut jadi mudah rontok.

Jadi, pastikan minum air dengan cukup saat sahur dan berbuka. Atur sendiri pola minum air sesuai kebutuhan tubuhmu. Idealnya, konsumsi 2 liter per hari.

2. Konsumsi makanan sehat

Usahakan selalu konsumsi makanan sehat saat berbuka dan sahur. Konsumsi makanan yang baik untuk rambut, yakni kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin B, C, D, dan zat besi.

Kamu bisa dapatkan vitamin B dari sayuran, seperti brokoli, kol, dan bayam. Vitamin C dari jeruk, stroberi, dan kentang. 

Untuk vitamin D bisa didapatkan dari ikan, seperti salmon, ikan makarel, daging merah, hingga kuning telur. Zat besi bisa didapatkan dari kacang-kacangan.

3. Gunakan rangkaian perawatan rambut

Selain konsumsi makanan sehat, kamu juga harus menggunakan rangkaian perawatan rambut untuk mencegah munculnya masalah rambut.

Pilihlah rangkaian perawatan rambut yang sesuai dengan masalahmu supaya hasilnya bisa maksimal. Jadi, jangan sampai salah pilih, ya. 

Nah, itulah beberapa tips untuk mengatasi rambut rontok saat berpuasa. Semoga bermanfaat, ya!