Ilustrasi tidur setelah sahur (Freepik/Edited by HerStory)
Beauty, makan sahur dianggap sebagai pengganti jam sarapan saat menjalankan ibadah puasa. Sehingga, makan sahur sangat dianjurkan agar tubuh tidak lemas saat menjalani puasa di siang hari.
Namun, seringkali kita melewatkan sahur akibat kesiangan atau kelelahan yang membuat waktu sahur terlewat begitu saja.
Jika hal tersebut hanya berlangsung sesekali, mungkin tak masalah. Lantas apa yang terjadi jika Beauty terlalu sering melewatkan waktu sahur?
Wah, yang seperti ini tak bisa dilakukan secara terus-menerus lho, Beauty. Meski sahur hukumnya sunah, namun jika dilewatkan, ada pengaruhnya terhadap kesehatan tubuh.
Dirangkum oleh HerStory, berikut dampak yang dialami tubuh jika kita terlalu sering melewatkan makan sahur.
Ketika kamu melewatkan sahur, sangat mungkin risiko asam lambung kambuh muncul. Melewatkan waktu sahur dapat memicu penyakit maag, tukak lambung, hingga gerd.
Penyakit-penyakit tersebut bisa kambuh lantaran tubuh dipaksa puasa lebih lama dibanding waktu seharusnya.
Seperti diketahui, rutinitas sahur diikuti dengan mengonsumsi makanan dan minuman.
Hal ini dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan menambah asupan cairan untuk bekal puasa.
Namun jika kamu tidak sahur saat puasa, tubuh kekurangan akan cairan pada siang harinya. Terutama jika kondisi semakin panas sehingga membuatmu lemas saat puasa.
Risiko lain melewatkan waktu sahur adalah daya tahan tubuh melemah. Pola makan yang sehat dengan mengandung nutrisi sangat baik dan dibutuhkan oleh tubuh saat puasa.
Pola makan yang sehat mengandung zinc, vitamin C, dan vitamin A yang dapat menunjang daya tahan tubuh.
Namun jika pola ini terganggu gara-gara melewatkan sahur, maka daya tahan tubuh melemah dan membuatmu mudah tertular penyakit.
Akibat lain jika melewatkan waktu sahur adalah bau mulut. Kondisi ini dipicu oleh berkurangnya produksi air liur saat sedang berpuasa.
Kurangnya produksi air liur akan membuat mulut kering dan menjadi tempat ideal untuk bakteri di dalam mulut berkembang biak.
Dampaknya, mulut akan mengeluarkan bau tidak sedap. Jadi, mulai sekarang pasang alarm dan jangan tinggalkan sahur, ya Beauty!