Moms, tradisi mudik atau pulang kampung saat lebaran atau di beberapa hari Ramadan, sudah menjadi kebiasaan yang tak terpisahkan bagi masyarakat.

Untuk beberapa orang bisa menempuh perjalanan yang cukup panjang saat mudik. Sehingga Satgas Perlindungan Anak IDAI, dr. Hari Wahyu Nugroho, SpA(K), MK., pun mengingatkan setiap keluarga perlu mempersiapkan mudik secara baik dan matang.

"Persiapan harus benar-benar dipersiapkan sebaik-baiknya. Persiapan di sini dari segala macam aspek," ungkapnya pada media briefing virtual, Selasa (4/3/2023).

Tak hanya penting untuk memilih jenis transportasi apa, mengatur makan hingga waktu tidur juga perlu diperhatikan. Sehingga butuh segala persiapan perbekalan selama perjalanan.

dr. Hari juga membagikan beberapa tips mencegah anak agar gak sakit selama perjalanan mudik yang bisa Moms coba. Apa saja?

1. Tetap  terapkan prokes dan pola hidup bersih

dr. Hari menuturkan, tak berbeda dengan saat pandemi, ada baiknya orangtua tetap menerapkan protokol kesehatan sekaligus pola hidup bersih dan sehat selama perjalanan mudik berlangsung, ya Moms.

2. Meningkatkan imunitas anak-anak dengan memberi kecukupan nutrisi

Selain itu, dr. Hari mengingatkan Moms agar selalu menyajikan sumber makanan kaya gizi. Baik itu karbohidrat, protein, lemak, dan sebagainya, semua harus diberikan secara seimbang agar asupan terjaga dengan baik. Jika kebutuhan nutrisi terjaga, maka diharapkan kualitas imunitas pun menjadi baik.

3. Perhatikan kualitas dan kuantitas tidur

"Karena berpengaruh sekali terhadap kseehatan anak anak kita. Dalam mudik sudah pasti jam tidur terganggu, lalu jam tidur berubah dan berkurang," tukas Dr. Hari.

4. Hindari sumber penularan dari orang sakit

dr. Hari juga bilang, terlebih jika mudik dengan naik transportasi umum atau mengunjungi tempat wisata, ia pun mengingatkan prokes harus tetap dijaga. 

"Tetap menggunakan masker dan jaga jarak, hindari kontak erat dengan keluarga yang sakit. Karena, lingkungan saat mudik juga berpengaruh bagi kesehatan anak," tuntasnya.