"Berbukalah dengan yang manis-manis", kalimat tersebut sering kali diucapkan pada saat berbuka puasa. Apa kamu juga suka makan yang manis-manis saat berbuka puasa?

Orang yang menjalankan ibadah puasa disarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang sehat supaya tubuh tetap berenergi.

Nah, makanya ada beberapa makanan yang gak boleh dikonsumsi pada saat berbuka puasa. Apa saja? Yuk, simak baik-baik daftar makanannya ya, Beauty!

1. Gorengan

Gorengan memang menjadi santapan yang menggiurkan untuk berbuka puasa. Namun, makanan ini mengandung tinggi lemak jenuh yang bisa meningkatkan produksi asam lambung.

Selain itu, kandungan lemak dalam makanan berminyak disimpan dalam tubuh sebagai jaringan lemak yang lama-kelamaan dapat membuat berat badanmu naik.

2. Makanan pedas

Mengonsumsi makanan pedas pada saat berbuka puasa dapat membuat perut jadi gak nyaman karena produk asam lambung meningkat.

Gak hanya itu, makanan pedas juga bisa menyebabkan mulas hingga diare. Kalau sampai diare, maka tubuh akan mengalami dehidrasi dan kehilangan banyak cairan.

3. Minuman manis botolan

Selanjutnya, minuman manis botolan juga perlu dihindari pada saat berbuka puasa. Pasalnya, minuan manis bisa menjadi sumber kenaikan berat badan dan memicu kenaikan gula darah.

4. Donat

Donat dan karbohidrat olahan lainnya tinggi indeks glikemik yang menyebabkan kadar gula darah melonjak cepat setelah makan.

Selain itu, makanan kerbohidrat olahan gak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh. 

5. Makanan terlalu asin

Sama halnya dengan makanan manis, makanan yang terlalu asin juga gak boleh terlalu banyak dikonsumsi saat berbuka puasa.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin bisa membahayakan kesehatan, yakni memicu hipertensi, mengganggu fungsi ginjal, retensi cairan, dan lainnya.

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari pada saat berbuka puasa. Semoga bermanfaat, ya!