Tidur (Unsplash/Vladislav Muslakov)
Beauty, biasanya setelah sahur aktivitas apa yang kalian lakukan? Berdoa dan mengejar amalan atau langsung kembali tidur?
Mungkin beberapa orang ada yang memilih untuk tidur setelah sahur. Namun ternyata, itu adalah cara yang salah lho! Pasalnya, ada beberapa akibat buruk untuk kesehatan tubuh yang bisa kamu dapatkan jika terus melakukan kebiasaan itu. Penasaran gak dampaknya apa saja?
secara umum waktu terbaik untuk tidur setelah makan makanan berat adalah dua hingga tiga jam, agar makanan dapat dicerna oleh tubuh dengan baik. Melansir dari Halodoc melalui sindikasi konten suara.com, Rabu (12/4/2023) bahwa jika kita tak memberi waktu jeda setelah makan dapat mengakibatkan risiko kesehatan. Berikut adalah 4 gangguan kesehatan yang mungkin sering terjadi apabila seseorang langsung tidur setelah sahur.
Sembelit dapat terjadi jika kita langsung tidur setelah sahur hal itu diakibatkan karena proses pencernaan makanan yang terhambat saat kita tidur atau berbaring saat setelah sahur. Hal tersebut yang akan membuat perut terasa sakit dan dapat menyebabkan sembelit.
Tubuh terasa lemas biasa terjadi karena tidur setelah sahur biasanya karena kualitas tidur kita yang terganggu, durasi tidur yang lama tak menjadi jaminan bahwa kualitas tidur kita akan lebih baik, justru terlalu lama tidur malah dapat membuat kita bangun dalam keadaan pusing dan lemas.
Orang yang setelah memakan makanan berat lalu tidur tak diberi jeda selama dua hingga tiga jam dapat mengalami peningkatan tekanan darah.
Jika tekanan darah tak turun dan terjadi pada kurun waktu yang lama, risiko terserang penyakit kardiovaskular mungkin terjadi contohnya seperti penyakit stroke, serangan jantung, jantung koroner, tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Gastroesophageal Reflux Disease atau yang biasa kita sebut dengan gerd dapat terjadi jika kita tidur setelah sahur. Tidur setelah sahur dapat mengakibatkan naiknya asam lambung ke esofagus (refluks) dan akan mengalami gangguan pencernaan. Makan makanan yang baru saja dimakan membutuhkan waktu untuk dicerna oleh lambung, lambung biasanya akan mencerna makanan yang kita makan sekitar dua hingga tiga jam.
Itu tadi adalah 4 penyakit yang mungkin disebabkan karena tidur setelah sahur, tetap jaga Kesehatan ya Beauty!