Tak terasa lebaran di depan mata, salah satu hidangan yang identik saat hari Raya adalah ada kue kering. Hampir di setiap rumah menyuguhkan kue kering saat Lebaran tiba.

Beraneka ragam kue kering yang enak dan lezat siap menemani hari Raya. Namun Beauty, terlalu banyak makan kue kering bisa berbahaya untuk kesehatan.

Apalagi buat Beautu yang pengin punya tubuh langsing, terlalu banyak makan kue kering saat lebaran bisa membuat impian kamu buyar, lho.

Efek Samping Kue Kering

Bahan untuk membuat kue kering biasanya terdiri dari tepung, gula, kue, dan mentega, di mana bahan tersebut jika digabung menjadi satu akan menghasilkan kalori tinggi.

Salah satu penelitian tentang pola makan yang dilakukan di Amerika menemukan bahwa 58 persen kalori yang dikonsumsi oleh manusia berasal dari makanan olahan.

Ahli nutrisi dari Universitas Sao Paulo juga mengatakan bahwa makanan olahan juga bisa berdampak buruk pada fungsi kognitif.

"Terlepas dari jumlah kalori, terlepas dari jumlah makanan sehat yang Anda coba makan, makanan yang diproses tinggi tidak baik untuk kognisi," kata Suemoto.
Selain itu, konsumsi kue kering yang berlebihan juga bisa memicu beberapa efek samping seperti berikut:

Memicu kenaikan berat badan

Kandungan gula dalam kue kering sangat tinggi. Nah, gula di dalamnya ini bisa memicu peningkatan kadar glukosa.

Lonjakan gula darah ini bisa membuat otak seolah menginginkan kembali makanan tersebut. Pada akhirnya, kamu akan sulit berhenti untuk memakannya.

Hal inilah yang nantinya akan membuat berat badan meningkat pesat. Apalagi, kandungan kalori dalam kue kering sangat tinggi.

Memicu diabetes

Dalam jangka panjang, terlalu banyak mengonsumsi kue kering bisa memicu diabetes. Seperti yang disebutkan sebelumnya, kue kering mengandung gula yang sangat tinggi.

Biasanya, gula yang digunakan dalam kue kering adalah gula buatan. Riset dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa orang mengonsumsi gula berlebih dua kali lebih mungkin meninggal karena penyakit jantung.

Penelitian yang sama juga menjabarkan bahwa konsumsi makanan manis berlebihan bisa memicu obesitas sekaligus diabetes tipe 2.
Mengurangi kesehatan kulit

Jumlah gula yang tinggi dalam kue kering bisa membuat kolagen dan elastin dalam kulit rusak. Rusaknya kolagen dan elastin bisa memicu kerutan.

Nah, jika kamu ingin kulit halus dan glowing, sebaiknya batasi konsumsi kue kering. Itulah beberapa efek samping yang bisa terjadi saat kamu mengonsumsi kue kering berlebihan.

Meski demikian, bukan berarti kamu harus benar-benar menghindarinya. Tak masalah jika kamu ingin mencicipi hidangan khas lebaran ini. Hal yang harus kamu lakukan hanyalah membatasi konsumsinya agar tidak berlebihan.