Illustrasi Mudik (Pegi-Pegi)
Pada saat lebaran tiba, mudik adalah salah satu tradisi yang dilakukan oleh beberapa orang. Meskipun perjalanan sangat melelahkan dan membutuhkan waktu yang panjang, tentu saja hal ini sangat menyenangkan dan kelak akan penuh dengan kenangan.
Sayangnya, untuk yang menempuh jalur darat mungkin ini adalah sebuah mimpi buruk karena sangat menjengkelkan jika terjebak macet dan badan pastinya akan terasa sakit.
Maka biasanya hal yang menjadi keluhan para pemudik adalah rasa pegal yang dirasakan di tubuh serta nyeri karena terlalu lama berkendara serta duduk di kendaraan. Oleh sebab itu, yuk simak Moms beberapa cara mengatasi rasa pegal ketika mudik yang telah dilansir dari halodoc.com melalui sindikasi konten suara.com.
Untuk kamu yang mudik dengan trasportasi pribadi, pilihlah posisi duduk yang nyaman. Sebab, mudik akan memakan waktu yang cukup lama karena menempuh perjalanan jauh. Aturlah sandaran bangku kendaraan sesuai posisi nyaman yang kamu rasakan.
Namun jika kamu mudik dengan kendaraan umum, jika memungkinkan untuk tak terlalu berdempet dengan penumpang lain. Atur posisi dudukmu secara tegak namun santai. Aturlah posisi lutut lebih tinggi dari pada posisi panggul. Posisikan kepala dengan tegak namun tak perlu tegang. Akan lebih baik jika menyandarkan kepala secara sejajar dengan tulang belakang.
Tak ada salahnya ketika hendak mudik untuk membawa bantal kecil. Bantal kecil ini cukup berguna untuk diletakkan di punggung agar tak merasakan nyeri serta rasa pegal. Selain bantal kecil untuk punggung, kamu juga bisa membawa bantal untuk leher. Bantal leher bisa mencegah timbulnya rasa nyeri pada bagian leher dan juga bahu. Selain itu, bantal leher juga berfungsi agar tidur terasa nyaman.
Melakukan kegiatan seperti membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, bermain game dan lain sebagainya tak hanya bisa mengobati rasa jenuh selama perjalanan. Kegiatan tersebut juga bisa lho mengatasi rasa pegal yang dirasakan selama perjalanan.
Selama dalam perjalanan jangan biarkan tubuh tak bergerak. Hal itu biasanya akan mengakibatkan tubuh kaku karena posisi diam yang terlalu lama. Lakukan peregangan ringan seperti menggerakkan kepala ke kiri dan ke kanan, tekuk siku ke kanan dan ke kiri selama beberapa saat. Jika kamu menggunakan kendaraan pribadi, kamu bisa berhenti sejenak untuk beristirahat di rest area.
Itulah beberapa cara ampuh mengatasi rasa pegal saat perjalanan mudik. Dengan begitu perjalananmu akan nyaman dan terhindar dari rasa pegal maupun nyeri. Selamat mudik dan semoga selamat sampai tujuan Moms!